CULTURA FISICA Etapa 3

UANL
PREPARATORIA #7 UNIDAD 3
center1433830PROFESOR: Gustavo Villareal Guerra
NOMBRE: Vanessa Ortiz de la Rosa
Grupo: 102
Matricula: 1810699
00PROFESOR: Gustavo Villareal Guerra
NOMBRE:Vanessa Ortiz de la Rosa
Grupo: 102
Matricula: 1810699
Cultura Física y Salud
Resumen etapa #3
La resistencia es la capacidad para realizar una tarea que implique movimiento durante un tiemporelativamente largo, sin modificar la calidad de trabajo se considera que es la condición más importante en la práctica de cualquier deporte o actividad.
Esta puede ser clasificada en dos clases:Aeróbica: este tipo de resistencia se da cuando el organismo logra mantener un esfuerzo a partir de la obtención de energía y donde el oxígeno interviene.
 
Anaeróbica: en esta resistencia el organismo puedemantener el esfuerzo a partir de la adquisición de energía. Esta sí se genera una deuda de oxígeno. Se caracteriza por su corta duración:
-Aláctica: Resulta de un esfuerzo anaeróbico en el que no seacumula acido láctico
-Láctica: Resulta de un esfuerzo anaeróbico en el que se acumula ácido láctico, que inhibe la contracción muscular.
Resistencia cardiorrespiratoria
Es la capacidad de realizartareas vigorosas que impliquen la participación de grandes masas musculares durante periodos de tiempo prolongados. Se basa en la capacidad funcional de los aparatos circulatorio y respiratorio deajustarse y recuperarse de los efectos del ejercicio muscular.
Son activides que se caracterizan por ser cíclicas o continuas.
Factores de la resistencia
Sexo
Edad
Constitución muscular
AltitudTemperatura
Beneficios de la resistencia
Fortalece el corazón, incrementando su capacidad y su tamaño, aumentando así su volumen sistólico. Mediante la resistencia aeróbica conseguimos hacernuestro corazón más grande, de tal forma que puede bombear más sangre en cada latido, y por lo tanto, latirá más lento y se fatigará menos.
Disminuye el número de pulsaciones por minuto, tanto en...