Cultura Fisica Lily




Universidad Autónoma De Nuevo León

Preparatoria No. 1 “Colegio Civil de NL”

Unidad de Aprendizaje: Cultura Física I

Profesor: Juan Manuel Sustaita

Alumno: Lilibeth Gómez

Grupo: 140Matricula: 1798313


La Resistencia
La resistencia muscular es la capacidad que tiene un músculo o un grupo de músculos para trabajar varias veces en un periodo de tiempo, cuando la actividad no cumple con lamáxima resistencia.  Mejorar la resistencia muscular, por lo tanto, no es algo que sólo beneficie a los culturistas o atletas sino que beneficia a todas las personas.
Los ejercicios de resistenciatienen como objeto, aumentar la capacidad física de la persona. Para lograrlo, estos ejercicios nos brindan una mayor oxigenación y componentes de nutrientes en nuestros músculos.
La resistenciamuscular te permite realizar más actividades físicas, incluso tan sencillo como caminar o subir escaleras, aumentar la frecuencia cardiaca y ayudar a quemar más calorías. Facilitar el esfuerzo de unaactividad conduce a las personas a que la realicen durante más tiempo, elevando aún más su metabolismo.
Fortalecer los músculos te permite sentarte y caminar más erguido, con menor esfuerzo, y mantener unapostura correcta. Una postura correcta reduce problemas de columna vertebral y otros problemas de espalda, que pueden provocar con el tiempo malas posturas. La resistencia muscular te permiterealizar más actividades físicas, reducir los casos de movimientos compensatorios causados por el estrés, debilidad o fatiga. La resistencia muscular también aumenta el tiempo, la actividad que provoca lafatiga o el fracaso, disminuyendo de la posibilidad de una lesión traumática. La resistencia en los músculos que soportan la zona del tronco, como los músculos extensores de la espalda y losmúsculos de abdominales, pueden ayudar a prevenir alineación vertebral incorrecta, lo que conduce a dolores de espalda baja. Numerosos estudios han demostrado una relación directa entre la...