Cultura Fisica MERLY










Presentado por:
MERLY PAOLA SARMIENTO
Técnico en sistemas




Presentado a:
LEONARDO LATORRE





CENTRO DE COMERCIO Y SERVICIO
SENA REGIONAL TOLIMA
MELGAR-TOLIMA

ACTIVIDAD 1: DE REFLEXIONINICIAL
1. SI, a diario disfruto de ejercicios de flexibilidad
2. SI, lo he elaborado una sola vez
3. No, me encuentro baja de peso
4. SI, anualmente

5. TEST DE APTITUD FÍSICA:
Consiste enaquellas pruebas o ejercicios que sirven para medir de una forma simple cuál es tu estado o nivel de relación con unas capacidades y cualidades físicas motoras como:



FUERZA


RESISTENCIA


VELOCIDADEQUILIBRIO




COORDINACIÓN





AGILIDAD





FLEXIBILIDAD.






6. Dentro de las capacidades y cualidades físicas básicas podemos hacer la siguiente clasificación:


Capacidades motrices:resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.
Capacidades perceptivo-motrices: coordinación y equilibrio.
Capacidades resultantes: agilidad
En las capacidades físicas básicas sobresalen las cualidades deresistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.

7. Capacidades Motrices:

Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad
Se consideran habilidades motrices básicas los desplazamientos, saltos, giros,lanzamientos y recepciones, todos ellos relacionados con la coordinación y el equilibrio.


8. La fuerza es una cualidad que se desarrolla por la capacidad de generar tensión intramuscular y resistencia.Ejemplo: Saltos en el mismo lugar y con sobrepaso.



9. permite efectuar movimientos de gran amplitud sin hacernos daño, gracias a la movilidad articular y a la elasticidad de los músculos y tendones.Ejemplo: mantener la posición durante cierto tiempo (15/30 segundos)

10. La velocidad es la capacidad física que permite realizar uno o más movimientos o recorrer un espacio en el menor tiempoposible.




Velocidad de reacción.
Velocidad de aceleración.
Velocidad máxima.
Velocidad de desplazamiento.
ACTIVIDAD 2
1. CUALIDADES FISICAS: son un conjunto de aptitudes que hacen posible la...