Cultura Fisica y Salud

Resumen Capitulo 1
Promoción integral de la salud: El concepto de salud ha cambiado de modo en que en la actualidad su interés se centra en acciones preventivas que permitan a toda la poblaciónaumentar su calidad de vida.
De este nuevo enfoque se desprende la necesidad de educar la salud, es preciso, instruir a las personas para que asuman la responsabilidad de su salud y adopten estilos devida lo más sanos posibles
Los siguientes son las principales acciones para la promoción de la salud
• Establecer políticas saludables
• Desarrollar las aptitudes y recursos personales
• Reforzar laacción comunitaria
• Crear un entorno saludable
• Reorientar los servicios de la salud
Salud y buenos hábitos: La preservación de la salud es una responsabilidad individual en este sentido, trestipos de prácticas, conocidas como buenos hábitos:
• Buena alimentación
• Higiene
• Ejercicio físico
Alimentación: Los alimentos proveen al organismo del material para reparar o formar sus propiostejidos y le permiten mantener su temperatura y generar la energía indispensable para mantener la vida y cumplir sus funciones.
Grupos de alimentos
• Reparadores: Sirven para formar nuevos tejidos opara reparar el desgaste de los ya existentes
• Energéticos o combustibles: Son los que nuestro organismo utiliza para generar calor y energía.
• Reguladores: Casi siempre contienen celulosa.Aunque no proveen calorías son indispensables para el funcionamiento
• Vitaminas: Regulan las transformaciones que los alimentos sufren dentro del organismo y su aprovechamiento por diversos tejidos.Favorecen el crecimiento
• Minerales: Son indispensables para formar los huesos, los dientes y la hemoglobina y regulan diversos procesos
• Agua: Participa en la asimilación de los alimentos y en laeliminación de sustancias que resultan toxicas si se mantienen en el organismo


Higiene: La higiene es la rama de la medicina que se encarga de la conservación de la salud.

De manera general se,...