Cultura Fisica Y Salud

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Portafolio II
Nutriología y dieta
Cultura física y salud
Lorenzo Armando Maynez Oaxaca

Miguel AlejandroFarías Rocha
Gpo: 316
Mat. 1589774

Actividad 1.1

1. Lee el capitulo de nutriología de tu libro de texto e identifica la formula para calcular el IMC.
IMC= peso/ (altura)2 .
2. Calcula tuíndice de masa corporal e identifica tu estado nutricio.
60kg/2.89= 20.1
Mi estado nutricio es normal.

3. Problemas que se presentan al estar fuera de los parámetros adecuados del estado nutricio.Estos hábitos alimentarios se caracterizan por:
* Alimentación desordenada con tendencia creciente a saltarse comidas, especialmente el desayuno y el almuerzo, concentrando la ingesta en elhorario vespertino.
* Alto consumo de comidas rápidas, golosinas y bebidas azucaradas de alta densidad calórica y bajo contenido de nutrientes específicos.
* Baja ingesta de calcio debido al remplazode la leche por bebidas o infusiones de bajo contenido nutricional.
* Escaso control y conocimiento de los padres respecto a la alimentación de sus hijos adolescentes.

Actividad 2.1

1.- Leeel tema Nutriología y dieta en tu libro de texto, si es necesario puede acudir a otras fuentes. Con la información que hayas obtenido identifica los grupos de alimentos y el aporte de nutrientes decada uno de ellos.
Grupo de alimentos | Nutrientes que aportan | Ejemplos de alimentos |
Frutas y verduras | Vitaminas A y C | Manzana y zanahoria |
Granos y sus derivados | Vitaminas E y B1 |Maíz y avena |
Productos de origen animal | Amino-ácidos | Pescado y pollo |
Grasas y azucares | 9 calorías por gramo | Pasteles y refresco |

2.- ¿Qué beneficio aporta consumir una dieta adecuada?No tener enfermedades, que tengamos una buena condición física para hacer actividades.
3.- Identifica tres acciones que puedes cambiar en tus hábitos alimenticios para tener una alimentación...