Cultura fisica

CULTURA FÍSICA

1- Defina qué es estado físico, y presente por lo menos dos declaraciones que lo apoyen, provenientes del espíritu de profecía.

Es el estado del cuerpo, buena salud y resistencia física, teniendo un buen estado físico se puede lograr un desarrollo integral de mente y cuerpo.

“Puesto que la mente y el alma hallan expresión por medio del cuerpo, tanto el vigor mental como elespiritual dependen en gran parte de la fuerza y la actividad físicas” [...]
“Sin salud, nadie puede comprender distintamente ni cumplir completamente sus obligaciones para consigo mismo, con sus semejantes, o con su Creador”.
“La vida es un don de Dios. Nuestros cuerpos nos han sido dados para emplearlos en el servicio de Dios y él desea que los cuidemos y apreciemos. Poseemos tantofacultades físicas como mentales. Nuestros impulsos y nuestras pasiones tienen su asiento en el cuerpo, y por lo tanto no debemos hacer nada que contamine esta posesión que se nos ha confiado. Nuestros cuerpos deben ser conservados en la mejor condición física posible, y bajo la más espiritual de las influencias, de modo que podamos usar nuestros talentos de la mejor manera posible”. Lea 1 Corintios 6:13.-CH 41. (La Maravillosa Gracia, pág. 147).
“Jesús no ignoraba las exigencias del cuerpo. Respetaba la condición física del hombre y sanaba a los enfermos y restauraba las facultades de aquellos que sufrían por su pérdida...” (Mensajes para los Jóvenes, pág. 232).

2- Debe estar en condiciones de pasar la prueba de capacidad física mínima.

3- Describa y demuestre los principios en que sebasa la buena postura al sentarse, al estar de pie, al caminar; diga cuál es la prueba de la buena postura.

4- Describa por lo menos tres problemas comunes relacionados con la postura y dé las causas más frecuentes de la mala postura; demuestre que los ejercicios pueden ayudar a tener una buena postura.

Dios hizo al hombre erguido. La buena postura influye positivamente ya que de ella seobtiene beneficios:
• Físicos
• Mentales
• Morales
• Se obtiene gracia
• Dignidad
• Aplomo
• Valor y confianza en sí mismo.

Beneficios de una buena postura
• Ayuda a la respiración correcta
• Favorece la circulación de la sangre
• Vigoriza el organismo
• Despierta el apetito
• Promueve la digestión
• Produce sueño sano y dulce
•da descanso al cuerpo
Una postura correcta es tan importante en su aspecto personal como la ropa que lleva. Una actitud correcta mejorará su aspecto, dará mayor presencia a su porte y contribuirá marcadamente a su buena salud.
Sus posturas son casi tan significativas como sus rasgos faciales. Una persona que está enferma, deprimida, aburrida, confiada, feliz, eufórica o cansada, revela su estadopor la forma de sentarse, estar de pie o andar. Resulta difícil permanecer alerta y atento, si se encuentra constantemente derrengado.
La arcada, o cinturón perviano, soporta la mayor parte del peso del cuerpo. Una línea imaginaria, trazada desde el oído al tobillo, pasará por la mitad del hombro, cadera y rodilla si el peso descansa adecuadamente sobre este amplio soporte óseo. Los médicosemplean la expresión «inclinación pelviana», para describir una posición correcta del equilibrio corporal.
Existen varias formas de adquirir una inclinación pelviana correcta. Apóyese contra la pared, hasta que su columna vertebral haga presión sobre la misma. Separe los pies tanto como sea necesario para que la parte dorsal de la cintura toque la pared.
Una vez alcanzada esta posición, coloque elpie derecho en el suelo, junto a la pared, y sepárese de ella, tratando de mantenerse en la misma posición al caminar. Sentirá que se inclina hacia atrás y que se le tensan las rodillas. Es normal que así ocurra.
Otro método es hacer como si se caminara cuesta abajo. Automáticamente se inclinará hacia atrás, sin hacer esfuerzo; por este sistema adoptará la posición deseada. Percibirá que esta...