Cultura Fisica

ACTIVIDAD
CULTURA FISICA
Instructor: VICTOR CAICEDO
Fecha: Febrero 1 de 2013
Programa: FORMULACION Y GESTION DE PROYECTOS AGROPECUARIOS (373696)

1. Nombre la diferencia entre ActividadFísica y ejercicio

Actividad física
La actividad física es cualquier movimiento corporal producido por el músculo esquelético y que resulta en un incremento sustancial del gasto energético. Tiene trescomponentes:
El trabajo ocupacional: todas las actividades que se realizan para desempeñar un trabajo.
Las labores domésticas y otras tareas que forma parte del día a día.
La actividad recreativa:actividades que el individuo elige en su tiempo libre y que generalmente son seleccionadas a partir de necesidades e intereses, lo cual incluye al ejercicio y al deporte.
El 65% del gasto energéticototal depende de la actividad física y estará determinado por las características de la actividad física que se realice —modalidad, intensidad, duración y frecuencia— y de las condiciones físicas de lapersona –dimensión corporal, costumbre y condición física.

Ejercicio
El ejercicio lo componen todas las actividades planeadas y estructuradas en función del tiempo libre y que generalmente tienecomo propósito mejorar y mantener la condición física.
Ejemplo: Actividad programada de trotar durante cinco días a la semana a las 6 de la mañana durante ½ hora.
2. Mencione tres razones paraestar en buena actitud física
a. Estar bien de Salud.
b. Tener disponibilidad para realizar las actividades físicas.
c. Una buena alimentación
d. Tener un tiempo prudencial de descanso para unabuena recuperación de energía.

3. Mediante un ejemplo práctico, explique los planos Corporales.
Sagital Divide el cuerpo en mitad derecha y mitad izquierda. Se realizan todos los movimientosde perfil.
Aducción y Abducción, de brazos y piernas.
Frontal Divide el cuerpo en mitad anterior y mitad posterior. Se realizan los movimientos de cara y de espalda.
Grupos conformados de...