Cultura Fisica
Páginas: 6 (1439 palabras)
Publicado: 10 de octubre de 2011
1- DEFINICIONES:
-CULTURA FISICA: La cultura física es la parte de la cultura que representa el conjunto de experiencias y logros obtenidos de la creación y aplicación de principios, fundamentos, condiciones, metodologías orientadas a la ejercitación del ser humano, manifestaciones y realizaciones humanas en materia de actividad física encaminada al ocio, educación, competición, aptitud físicay salud.
-EDUCACION FISICA: La educación física es el proceso dirigido a la formación de habilidades motrices, al desarrollo de las capacidades condicionales y coordinativas y de la movilidad, que puede presentar la característica de proceso pedagógico y ser realizada en forma de auto educación, es un fenómeno muy polifacético que ofrece interés a las ciencias naturales y a las cienciassociales, indicando la dirección orientada al logro de un fin concreto del desarrollo del individuo.
-DEPORTE: El deporte es el tipo de actividad generalmente física; fundamentalmente competitiva, reglamentada, codificada; clasificada en individual ó colectiva; dirigida al logro de técnicas motrices cada vez más perfectas, marcas más altas; tiempos mejores, etc., en fin una demostración humana dealto rendimiento físico e intelectual.
-LUDICA Y JUEGO: Es la forma de actividad física realizada con fines de ocio, placer, aplicada en el tiempo libre de las personas y su manifestación es diferente en todas las personas. Las diferentes disciplinas de la recreación física conllevan la práctica de actividades lúdico-recreativas, de deportes recreativos y del espectáculo deportivo para laocupación placentera, sana y provechosa del tiempo libre.
2-QUE ES EL MOVIMIENTO
el movimiento viene siendo una serie de actividades en las cuales implementamos nuestro cuerpo al máximo este se desprende en varias partes ya sea el calentamiento físico la actividad q vallamos a realizar o algún deporte en si.
3- SESION FISICA
Una sesión de actividad física siempre tiene que constar de 3 partes:Calentamiento: Es imprescindible realizarlo, con el fin de que el organismo se adapte al esfuerzo que se va a realizar posteriormente de forma paulatina (aumento de la temperatura corporal, aumento de las pulsaciones y frecuencia respiratoria...)
Parte principal: Lo que vamos a realizar en la sesión (partido de futbol, carrera, etc.
Vuelta a la calma: Después de la parte principal, hay querealizar una serie de ejercicios para que el organismo vuelva a las condiciones de reposos de forma progresiva (disminución de la temperatura corporal, recuperación de las pulsaciones y frecuencia respiratoria en reposo).
Una sesión que yo realizaría seria así:
Calentamos dando 5 vueltas a la cancha trotando para q el cuerpo entre en calor después hacemos varios ejercicios de calentamiento comotaloneo skiping y desplazamientos laterales.
Después realizamos algo primordial como el estiramiento en piernas brazos y abdomen
El siguiente paso seria la actividad o deporte q vamos a realizar en este caso un partido de futbol:
Para finalizar realizamos nuevamente una vuelta a la cancha pero esta vez la realizamos a un paso lento (caminando) y terminamos con un estiramiento pararelajar los músculos.
4- Yo realizaría un calentamiento físico de la siguiente manera:
Para un partido de futbol
1. INCREMENTO DE LA TEMPERATURA
Como se observó en las bases teóricas, el primer objetivo del calentamiento es el incremento de la temperaturas por esto, que todo calentamiento nace con una serie de actividades físicas que permitan alcanzar la temperatura muscular objetivo.Partiendo de este raciocinio, encontramos dos opciones: presentar actividades físicas generales o específicas. Los autores, tras varios estudios, optamos por la utilización de actividades específicas, es decir, gesto-tipo técnico del fútbol. Nos basamos en que con actividades generales, la elevación de la musculatura se desarrolla en los grupos musculares que no son específicos de la práctica del...
-CULTURA FISICA: La cultura física es la parte de la cultura que representa el conjunto de experiencias y logros obtenidos de la creación y aplicación de principios, fundamentos, condiciones, metodologías orientadas a la ejercitación del ser humano, manifestaciones y realizaciones humanas en materia de actividad física encaminada al ocio, educación, competición, aptitud físicay salud.
-EDUCACION FISICA: La educación física es el proceso dirigido a la formación de habilidades motrices, al desarrollo de las capacidades condicionales y coordinativas y de la movilidad, que puede presentar la característica de proceso pedagógico y ser realizada en forma de auto educación, es un fenómeno muy polifacético que ofrece interés a las ciencias naturales y a las cienciassociales, indicando la dirección orientada al logro de un fin concreto del desarrollo del individuo.
-DEPORTE: El deporte es el tipo de actividad generalmente física; fundamentalmente competitiva, reglamentada, codificada; clasificada en individual ó colectiva; dirigida al logro de técnicas motrices cada vez más perfectas, marcas más altas; tiempos mejores, etc., en fin una demostración humana dealto rendimiento físico e intelectual.
-LUDICA Y JUEGO: Es la forma de actividad física realizada con fines de ocio, placer, aplicada en el tiempo libre de las personas y su manifestación es diferente en todas las personas. Las diferentes disciplinas de la recreación física conllevan la práctica de actividades lúdico-recreativas, de deportes recreativos y del espectáculo deportivo para laocupación placentera, sana y provechosa del tiempo libre.
2-QUE ES EL MOVIMIENTO
el movimiento viene siendo una serie de actividades en las cuales implementamos nuestro cuerpo al máximo este se desprende en varias partes ya sea el calentamiento físico la actividad q vallamos a realizar o algún deporte en si.
3- SESION FISICA
Una sesión de actividad física siempre tiene que constar de 3 partes:Calentamiento: Es imprescindible realizarlo, con el fin de que el organismo se adapte al esfuerzo que se va a realizar posteriormente de forma paulatina (aumento de la temperatura corporal, aumento de las pulsaciones y frecuencia respiratoria...)
Parte principal: Lo que vamos a realizar en la sesión (partido de futbol, carrera, etc.
Vuelta a la calma: Después de la parte principal, hay querealizar una serie de ejercicios para que el organismo vuelva a las condiciones de reposos de forma progresiva (disminución de la temperatura corporal, recuperación de las pulsaciones y frecuencia respiratoria en reposo).
Una sesión que yo realizaría seria así:
Calentamos dando 5 vueltas a la cancha trotando para q el cuerpo entre en calor después hacemos varios ejercicios de calentamiento comotaloneo skiping y desplazamientos laterales.
Después realizamos algo primordial como el estiramiento en piernas brazos y abdomen
El siguiente paso seria la actividad o deporte q vamos a realizar en este caso un partido de futbol:
Para finalizar realizamos nuevamente una vuelta a la cancha pero esta vez la realizamos a un paso lento (caminando) y terminamos con un estiramiento pararelajar los músculos.
4- Yo realizaría un calentamiento físico de la siguiente manera:
Para un partido de futbol
1. INCREMENTO DE LA TEMPERATURA
Como se observó en las bases teóricas, el primer objetivo del calentamiento es el incremento de la temperaturas por esto, que todo calentamiento nace con una serie de actividades físicas que permitan alcanzar la temperatura muscular objetivo.Partiendo de este raciocinio, encontramos dos opciones: presentar actividades físicas generales o específicas. Los autores, tras varios estudios, optamos por la utilización de actividades específicas, es decir, gesto-tipo técnico del fútbol. Nos basamos en que con actividades generales, la elevación de la musculatura se desarrolla en los grupos musculares que no son específicos de la práctica del...
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