Cultura fisica

ACTIVIDAD SEMANA 2




Construya un documento en el cual se tengan en cuenta los siguientes aspectos a evaluar:
 

1.  Realice una Descripción de los Tipos de carga


2.  Defina con suspropias palabras “Carga de trabajo”.


3.  Determinar las capacidades físicas.

SOLUCION ACTIVIDAD 2

1. Existen 2 tipos de cargas: la carga interna o biológica y la carga externa o de cargafísica. La carga Interna constituye el efecto en el organismo del individuo de la aplicación del ejercicio físico, y la carga Externa constituye el tipo y la forma de ejercicio físico aplicado alorganismo del individuo.
La carga Interna se manifiesta mediante los cambios morfológicos, fisiológicos, bioquímicos, biomecánicos y síquicos, en la capacidad de trabajo y la capacidad deadaptación del organismo La aplicación sistemática de la carga Externa conlleva al desarrollo de las capacidades físicas del individuo. Esto trae consigo que se tiene que controlar su aplicación.


2.Para mi la carga de trabajo es el conjunto de requerimientos mentales y físicos a los que se ve sometido una persona o individuo para la realización de determinada actividad.


3. Las CapacidadesFísicas son condiciones internas de cada organismo, determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades motoras, ya sean soberanaso deportivas, y son las siguientes: Capacidades físicas condicionales son :
• La flexibilidad: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la extensibilidad de los músculos quese insertan alrededor de cada una de ellas. Es una capacidad hormonal que se pierde con el crecimiento. La flexibilidad de la musculatura empieza a decrecer a partir de los 9 o 10 años si no se trabajasobre ella; por eso la flexibilidad forma parte del currículo de la Educación Física, ya que si no fuera así supondría para los alumnos una pérdida más rápida de esta cualidad.
• La fuerza:...