Cultura Fisica

El ENTRENAMIENTO
El entrenamiento físico es más mecánico: series planeadas de ejercicios desarrollan habilidades específicas o músculos con la intención de conseguir el máximo potencial en unmomento determinado. Un tipo de entrenamiento es el entrenamiento fartlek, que es un tipo de entrenamiento flexible que puede ser adaptado a casi a cualquier atleta. Por otro lado, la evolución científicadel entrenamiento para las personas de a pie ha llevado a la creación del denominado Entrenamiento Funcional
EL SOBREENTRENAMIENTO
El sobreentrenamiento en un estado de agotamiento que frena losprogresos en el gimnasio o incluso en el peor de los casos los hace retroceder.
Esto no se corresponde con la realidad y el sobreentrenamiento no es tan frecuente como muchos creen sin embargo si escierto que entrenar demasiado o con demasiada intensidad conduce al sobreentrenamiento.
El problema es que mucho de nosotros incrementan demasiado la intensidad de los entrenamientos o no nos damos lasuficiente cantidad de descanso. O incluso lo que es peor todavía: nos pasan ambas cosas al mismo tiempo.
LA RESPIRACION
Por respiración se entiende generalmente a la entrada de oxígeno al cuerpo deun ser vivo y la salida de dióxido de carbono. O al proceso metabólico de respiración celular, indispensable para la vida de los organismos aeróbicos. Gracias a la respiración podemos tener energía ylogramos llevar a cabo nuestra alimentación y nuestra vida diaria de una manera saludable.
NUTRICION Y DEPORTE
La nutrición deportiva es una rama especializada de la nutrición humana aplicada a laspersonas que practican deportes intensos, aquellos que requieren esfuerzos prolongados en el tiempo, lo que se denomina deportes de resistencia, como por ejemplo: corredores de maratón, ciclismo otriatlón. Dependiendo de los objetivos finales del deporte realizado y de sus entrenamientos, la nutrición hace hincapié en unos u otros alimentos. La nutrición deportiva cubre todos ciclos del...