cultura fisica
Páginas: 5 (1169 palabras)
Publicado: 18 de octubre de 2013
Desarrollo guia cultura física
1)
CULTURA FISICA: son los hábitos y costumbres encaminadas al cuidado corporal mediante realización de actividades como ejercicios deportes, hobbies recreativos que no solo buscan la salud del cuerpo mediante actividades que lo alejan del sedentarismo y sus consecuencias.
EDUCACION FISICA: Es una disciplina que abarca todo lo que concierne al cuerpo.Pedagógicamente ayuda a la formación integral del ser humano y con su práctica activamos los movimientos activos intencionales.
Los beneficios son enormes:
Corazón: el ejercicio mejora la circulación y el estado cardio respiratorio de la persona mejorando la oxigenación de la sangre lo cual se ve reflejado en la condición y resistencia del corazón del individuo
Sistema circulatorio: la práctica deejercicios y hábitos saludables mejora la distribución sanguínea en el cuerpo
Metabolismo: los órganos reciben una buena irrigación sanguínea se conservan mas y realizan mucho mejor sus funciones ejemplo el asimila miento y las transformación de los alimentos en el sistema digestivo
Aspectos psicológicos: las personas que practican ejercicio son mas activos no solo en el aspecto físico sinomental
Aparato locomotor: u cuerpo sano y en forma puede moverse mucho mejor que un cuerpo sedentario que tiene un movimiento un poco mas restringido por su falta de actividad física
ACTIDAD FISICA: es todo movimiento corporal que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, corre nadar ETC. Los beneficios de la actividad física no son tan notables comolos del ejercicio o el deporte en si pero ayudan a mantener a mantener nuestra función locomotora.
DEPORTE: Es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas a desempeñar dentro de un área determinada Por lo general requiere de entrenamiento y buen estado físico.
RECREACCION: Es cualquier tipo de activa que contiene como finalidad proporcionar descanso al individuoapartándolo de actividades rutinarias. Generando espacios donde se pueden practicar libremente todo tipo de juegos y actividades lúdicas.
JUEGO: es La actividad recreativa que cuenta con la participación de uno o más participantes es conocida como juego. Esta actividad que se utiliza para el deleite y la recreación de sus participantes, en ocasiones se usa como herramientas didácticas
LUDICA: serefiere a la necesidad del ser humano, de comunicarse de sentir, de expresarse y producir en los seres humanos una serie de humano orientadas hacia el entretenimiento
2) FLEXIBILIDAD: La flexibilidad muscular es la capacidad del músculo par llegar a estirarse sin ser dañado. Esta magnitud viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen unaarticulación, así mismo hay que indicar que es de carácter involutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo
IMPORTANCIA Y TIPOS DE FLEXIBILIDAD: Si pensamos en el acondicionamiento físico como un triángulo, un lado sería la actividad física, otro sería la fuerza, y otro sería la flexibilidad. Nadie debería renunciar a la flexibilidad ya que cualquiera de las tres partes es esencial para una buenarutina de ejercicio bien estructurado. La Flexibilidad puede ayudar con la coordinación, por lo que tendremos menos probabilidades de caer, además dota a las articulaciones de experiencia en su rango completo de movimiento, lo que permite, sobre todo con la edad, estar más activo, ágil, y tener menos posibilidades de lesión.
El método estático pasivo
Es la forma de trabajo más utilizada y laque más beneficios reporta teniendo en cuenta su sencillez y el mínimo riesgo que conlleva.
“el músculo se estira lentamente hasta su máximo posible sin que se produzca dolor o alguna sensación desagradable. (Bruno Blum, 2000)”
“el estiramiento pasivo consiste en asumir una posición y mantenerla con ayuda de otra parte del cuerpo, de una asistente o de algún aparato (Medicina deportiva...
1)
CULTURA FISICA: son los hábitos y costumbres encaminadas al cuidado corporal mediante realización de actividades como ejercicios deportes, hobbies recreativos que no solo buscan la salud del cuerpo mediante actividades que lo alejan del sedentarismo y sus consecuencias.
EDUCACION FISICA: Es una disciplina que abarca todo lo que concierne al cuerpo.Pedagógicamente ayuda a la formación integral del ser humano y con su práctica activamos los movimientos activos intencionales.
Los beneficios son enormes:
Corazón: el ejercicio mejora la circulación y el estado cardio respiratorio de la persona mejorando la oxigenación de la sangre lo cual se ve reflejado en la condición y resistencia del corazón del individuo
Sistema circulatorio: la práctica deejercicios y hábitos saludables mejora la distribución sanguínea en el cuerpo
Metabolismo: los órganos reciben una buena irrigación sanguínea se conservan mas y realizan mucho mejor sus funciones ejemplo el asimila miento y las transformación de los alimentos en el sistema digestivo
Aspectos psicológicos: las personas que practican ejercicio son mas activos no solo en el aspecto físico sinomental
Aparato locomotor: u cuerpo sano y en forma puede moverse mucho mejor que un cuerpo sedentario que tiene un movimiento un poco mas restringido por su falta de actividad física
ACTIDAD FISICA: es todo movimiento corporal que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, corre nadar ETC. Los beneficios de la actividad física no son tan notables comolos del ejercicio o el deporte en si pero ayudan a mantener a mantener nuestra función locomotora.
DEPORTE: Es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas a desempeñar dentro de un área determinada Por lo general requiere de entrenamiento y buen estado físico.
RECREACCION: Es cualquier tipo de activa que contiene como finalidad proporcionar descanso al individuoapartándolo de actividades rutinarias. Generando espacios donde se pueden practicar libremente todo tipo de juegos y actividades lúdicas.
JUEGO: es La actividad recreativa que cuenta con la participación de uno o más participantes es conocida como juego. Esta actividad que se utiliza para el deleite y la recreación de sus participantes, en ocasiones se usa como herramientas didácticas
LUDICA: serefiere a la necesidad del ser humano, de comunicarse de sentir, de expresarse y producir en los seres humanos una serie de humano orientadas hacia el entretenimiento
2) FLEXIBILIDAD: La flexibilidad muscular es la capacidad del músculo par llegar a estirarse sin ser dañado. Esta magnitud viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen unaarticulación, así mismo hay que indicar que es de carácter involutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo
IMPORTANCIA Y TIPOS DE FLEXIBILIDAD: Si pensamos en el acondicionamiento físico como un triángulo, un lado sería la actividad física, otro sería la fuerza, y otro sería la flexibilidad. Nadie debería renunciar a la flexibilidad ya que cualquiera de las tres partes es esencial para una buenarutina de ejercicio bien estructurado. La Flexibilidad puede ayudar con la coordinación, por lo que tendremos menos probabilidades de caer, además dota a las articulaciones de experiencia en su rango completo de movimiento, lo que permite, sobre todo con la edad, estar más activo, ágil, y tener menos posibilidades de lesión.
El método estático pasivo
Es la forma de trabajo más utilizada y laque más beneficios reporta teniendo en cuenta su sencillez y el mínimo riesgo que conlleva.
“el músculo se estira lentamente hasta su máximo posible sin que se produzca dolor o alguna sensación desagradable. (Bruno Blum, 2000)”
“el estiramiento pasivo consiste en asumir una posición y mantenerla con ayuda de otra parte del cuerpo, de una asistente o de algún aparato (Medicina deportiva...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.