CULTURA FISICA



ACTIVIDAD TECNICAS DE CULTURA FÍSICA

Nombre: Leidy Vanesa Muñoz Marin
ID: 459755
Fecha: 18 de Septiembre del 2013



Construya un documento en el cual se tengan en cuenta los siguientes aspectos a evaluar:
 

1. Defina los siguientes conceptos:
a. Cultura física: Es la parte de la cultura que representa el conjunto de experiencias y logros obtenidos de la creación yaplicación de principios, fundamentos, condiciones, metodologías orientadas a la ejercitación del ser humano, manifestaciones y realizaciones humanas en materia de actividad física encaminada al ocio, educación, competición, aptitud física y salud también es un conjunto de valores , saberes , técnicas , hábitos y usos corporales de una sociedad, que son transmitidos mediante los procesos desocialización

b. Educación física: Es el proceso dirigido a la formación de habilidades motrices, al desarrollo de las capacidades condicionales y coordinativas y de la movilidad, que puede presentar la característica de proceso pedagógico y ser realizada en forma de auto educación, es un fenómeno muy polifacético que ofrece interés a las ciencias naturales y a las ciencias sociales, indicando ladirección orientada al logro de un fin concreto del desarrollo del individuo.

c. Deporte: Es el tipo de actividad generalmente física; fundamentalmente competitiva, reglamentada, codificada; clasificada en individual ó colectiva; dirigida al logro de técnicas motrices cada vez más perfectas, marcas más altas; tiempos mejores, etc., en fin una demostración humana de alto rendimiento físico eintelectual.

d. Lúdica y juego: Es la forma de actividad física realizada con fines de ocio, placer, aplicada en el tiempo libre de las personas y su manifestación es diferente en todas las personas. Las diferentes disciplinas de la recreación física conllevan la práctica de actividades lúdico-recreativas, de deportes recreativos y del espectáculo deportivo para la ocupación placentera, sana yprovechosa del tiempo libre.

2. Para usted, qué se define como movimiento?
Movimiento es la actividad en la cual se produce algún trabajo o se hace una fuerza con el fin de hacer un cambio de posición también se conoce como conducta motriz.
La mayoría de movimientos que hacemos nosotros los hacemos involuntariamente gracias al sistema nervioso que reacciona a estímulos de todo lo que lo rodea
Sedivide en tres:

Movimiento automático: estos son todos los que hacemos con poco gasto de energía y sin pensar en ello.
Movimiento voluntario: estos son aquellos que se realizan con un alto grado de concentración y se hacen con el fin de obtener algún resultado como atravesar algún obstáculo y si son muy repetidos pueden convertirse en…
Movimientos automáticos y movimiento reflejo: estos serealizan más que todo para la defensa de alguna acción que ocurre alrededor y siempre se realiza a una gran velocidad.

3. Estructure una sesión de actividad física.
* Calentamiento: Es necesario realizarlo, con el fin de que el todo nuestro cuerpo se adapte al esfuerzo que se va a realizar posteriormente de forma pausada pero frecuente En estos casos hay diferentes cosas para realizar dependiendola parte del cuerpo que se va a calentar; aunque siempre es necesario calentar cada una de las partes y articulaciones que hay en nuestro cuerpo.

* Actividad: Lo que se va a realizar en la sesión siempre se hace con más esfuerzo e intensidad puede trabajase en esta sesión resistencia o agilidad, Es la capacidad física que nos permite mantener un esfuerzo durante un tiempo más o menos prolongadoo nos permite realizarlo sin tanto esfuerzo como algunas personas deben tenerlo. Cuanto más intensa sea una actividad, menos tiempo podremos aguantar realizándola. La fuerza es aquello que nos permite hacerle resistencia a una actividad o algo que se está realizando es ahí cuando sentimos nuestros músculos contraerse. Velocidad; Es la capacidad de recorrer un espacio en el menor tiempo posible,...