Cultura Fisica

ACTIVIDAD SEMANA UNO. (FISICA)
1. Defina los siguientes conceptos.

a. Cultura Física.
R/. Cultura Física, más conocida como Educación Física , es una disciplina de tipo pedagógica que se centra en el movimiento corporal para luego desarrollar de manera integral y armónica las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de las personas con la misión de mejorar la calidad de vida de lasmismas en los diferentes aspectos de esta, familiar, social y productivo. Es decir, la cultura física puede empezar como una necesidad individual pero no se puede no reconocerle y atribuirle una necesidad social también.
La cultura física ha evolucionado aquella antigua idea que sostenía que el ser humano es una suma de cuerpo, mente y alma y por ello es que trabaja los diferentes aspectos de unapersona como una unidad, es decir, el hombre es un cuerpo pero también tiene un alma y una mente que al igual que el cuerpo necesitan atención.
Entonces, la cultura física, además de ser una actividad educativa podrá ser una actividad recreativa, social, competitiva y hasta terapéutica.

b. Educación Física.
R/. Entiéndase por Educación Física la disciplina científica cuyo objeto deestudio es la expresión corporal del hombre y la incidencia del movimiento en el desarrollo integral y en el mejoramiento de la salud y calidad de vida de los individuos.

c. Deporte.
R/. El deporte en sí es aquella actividad física ejercida dentro de un juego o una competición de cualquier tipo, cuya práctica está sujeta a unas normas específicas. Esta actividad física puede ser un simpleentretenimiento, una competición, un juego por placer o un ejercicio físico y/o mental que nos sirva para estar en forma o recuperar algún estado perdido.

d. Lúdica y Juego.
R/. La lúdica se entiende como una dimensión del desarrollo de los individuos, siendo parte constitutiva del ser humano.  El concepto de lúdica es tan amplio como complejo, pues se refiere a la necesidad del ser humano,de comunicarse, de sentir, expresarse y producir en los seres humanos una serie de emociones orientadas hacia el entretenimiento, la diversión, el esparcimiento, que nos llevan a gozar, reír, gritar e inclusive llorar en una verdadera fuente generadora de emociones.
El juego es lúdico, pero no todo lo lúdico es juego. Lo podemos conceptuar de la siguiente manera: "Medio por el cual el hombre sedesarrolla plenamente, a través del tiempo y desde múltiples direcciones se observa la influencia de éste
2. Movimiento.
R/. Es la principal característica que poseemos los seres vivos y es una capacidad que se manifiesta por medio de la conducta motriz, lo que nos permite interactuar con el entorno en el que nos encontramos.
3. Estructure una sesión de actividad física.
R/. Una sesiónde actividad física siempre tiene que constar de 3 partes:
Calentamiento: Es imprescindible realizarlo, con el fin de que el organismo se adapte al esfuerzo que se va a realizar posteriormente de forma paulatina (aumento de la temperatura corporal, aumento de las pulsaciones y frecuencia respiratoria.
Parte principal: Lo que vamos a realizar en la sesión (partido de futbol, carrera, etc.Vuelta a la calma: Después de la parte principal, hay que realizar una serie de ejercicios para que el organismo vuelva a las condiciones de reposos de forma progresiva (disminución de la temperatura corporal, recuperación de las pulsaciones y frecuencia respiratoria en reposo).
4. Como realizaría usted, un Calentamiento Físico.
R/. Antes de comenzar a hacer cualquier actividad física, esnecesario que nuestro cuerpo entre en calor para poder darle la mayor efectividad posible al ejercicio elegido y disminuir las lesiones, además de motivarnos y ayudar a concentrarnos en la actividad que vamos a hacer.
Siempre hay que tener en cuenta tres factores: la intensidad del calentamiento, la duración y qué se hará.
* Comienza haciendo un esfuerzo leve, por ejemplo camina, y aumenta el...