cultura fisica


LA FUERZA

La fuerza muscular es una capacidad  indispensable para  el desarrollo  de cualquier  actividad  motora  voluntaria del individuo, a partir de ella  se desarrollan las demáscapacidades físicas.  Para el hombre  el poder realizar un momento  de fuerza  se requieren  múltiples situaciones   como una orden nerviosa, una  respuesta muscular  y un aporte de  energía  suministrada  poruna vía metabólica  específica.
Con este tema se pretende brindar  herramientas que  propendan   una estimulación  regular  de esta capacidad, para así contribuir  al mejoramiento  de la  condiciónfísica.
De acuerdo con el tipo de  movimiento que se ejecute, se diferencia  varios tipos de contracciones musculares, como: isométricas (estático), isotónico (dinámico), isocinético (dinámicoconstante)  y excéntrica (tensiones realizadas contra la gravedad).
Fisiológicamente (funcionalmente)  la fuerza  se determina  por el grado de tensión (esfuerzo) muscular  que se requiere  paravencer  una resistencia determinada.
De forma  práctica  expondremos  los tipos de fuerza  que podemos encontrar en nuestro desempeño y bajo que métodos  la podemos desarrollar.
De acuerdo a diversas variablescomo el peso corporal y  el diámetro transverso  de las fibras (grosor de la fibra)  podemos desarrollar  varios tipos de fuerza.
De forma general podemos identificar  la fuerza máxima, relacionadadirectamente  con la velocidad  de contracción realizada  en un movimiento,  pero sí estos movimientos  se logran ejecutar de forma rápida   y sucesiva, estamos hablando entonces de  fuerza rápida.
Acontinuación  ampliaremos el concepto de fuerza máxima.
Se caracteriza por  utilizar una aceleración  constante y una fuerza máxima, esta última viene a ser  la mayor fuerza  que puede ejecutar  elsistema neuromuscular en una contracción   voluntaria, puesto que  la resistencia  es mayor  que la fuerza.
La forma de estimular o desarrollar esta  es con cargas  elevadas, que estén  por encima...