cultura fisica

PRIMEROS AUXILIOS
1 Medidas inmediatas Conservar la calma.
- Revisar rápidamente el lugar, para detectar si hay algún peligro.
- Evaluar la situación, esto significa ver que el herido seencuentre en un lugar seguro, de no ser así, solicitar ayuda para ponerlo en lugar seguro, tratando de moverlo lo menos posible.
- Pedir ayuda inmediatamente a los teléfonos de urgencias, que siempre debemosllevar en nuestra cartera o bolsa. (Cruz Roja, bomberos, policía).
- En caso de que haya varios lesionados, se debe atender primero al herido más grave, que es el que no respira, presenta hemorragiao ha perdido el conocimiento.
- Desabroche la ropa del herido, camisa, corbata, cinturón, zapatos para que pueda respirar mejor y esté cómodo.
- Si el lesionado está consciente, pregúntele cómo sellama, qué le sucedió, qué le duele y a quién debe avisar de sus familiares. Si no lo está, trate de averiguar quién es, por medio de sus identificaciones personales.
- Háblele, cálmelo y anímelomucho.
- En caso de fractura no mueva al lesionado, sobre todo si se tiene sospecha de fractura de cráneo, columna vertebral o cuello.
- NO de nada de comer o de beber al lesionado.
2 Signos vitalesPulso
Temperatura
Presión arterial
Frecuencia respiratoria

3Lesiones más frecuentes en la actividad física Lesiones musculares: tirones, roturas musculares…como consecuencia de realizarmovimientos explosivos.
Lesiones articulares y óseas: esguinces, roturas de ligamentos, fracturas…pueden producirse por golpes o caídas bruscas.
Lesiones cutáneas: ampollas por rozamiento en laszapatillas, heridas al caerse al suelo.
Lesiones por sobreesfuerzo: las agujetas se producen por realizar ejercicios nuevos o de intensidad que excede a la acostumbrada.
Lesiones respiratorias: asfixias poresfuerzo excesivo o flato son habituales.

4 Primeros auxilios para las lesiones en la actividad física PROTEGER: (prevenir la agravación del accidente). Es necesario ante todo retirar al...