cultura fisica

Un esguince o torcedura es una lesión de los ligamentos por distensión, estiramiento excesivo, torsión o rasgadura, acompañada de hematoma e inflamación y bastante dolor que impide continuarmoviendo la parte lesionada. Lo primero que se debe realizar frente a un esguince:
Aplicar hielo inmediatamente para reducir la inflamación. Envuelva el hielo en un pedazo de tela y no lo apliquedirectamente sobre la piel.
Envuelva firmemente un vendaje alrededor del área afectada, pero no apretado, para limitar el movimiento.
Una luxación o dislocación es toda lesión cápsulo-ligamentosa con pérdidapermanente del contacto de las superficies articulares por causa de un trauma grave, que puede ser total (luxación) o parcial (subluxación). En semiología clínica, el término se conoce como abartrosiso abarticulación.1
Llamar inmediatamente a su servicio de Emergencias Médicas, pedir ayuda.
Inmovilizar en la posición en que se encuentra la articulación (ver inmovilizaciones).
calambre o rampaes la sensación de dolor causada por un espasmo del músculo involuntario; sólo en algunos casos es de gravedad. Interrumpir la actividad. Normalmente, el propio calambre obliga a detenerse.-Masajearel músculo. Se suele notar un cierto alivio al apretarle con fuerza. Tratar de estirar el músculo, ayudandose con las manos si es preciso (moviendo la articulación más próxima). Relajarlo un instante,y seguir tratando de estirar

Una contusión es un tipo de lesión física no penetrante sobre un cuerpo humano o animal causada por la acción de objetos duros, de superficie obtusa o roma- aplicar unpoco de hielo o compresas frías mejora la inflamación
Fractura cerrada: en la que el hueso está roto pero la piel ha quedado intacta.
Fractura abierta: en la que el hueso está roto y además la pielha quedado lesionada. inmovilizar el miembro afectado con férulas o ligaduras acolchadas, suministrar analgésicos y derivar.
a hemorragia es la fuga de sangre fuera de su camino normal dentro del...