Cultura fisica

ACTIVIDAD SEMANA 2




Construya un documento en el cual se tengan en cuenta los siguientes aspectos a evaluar:
 

1.  Realice una Descripción de los Tipos de carga


2.  Defina con suspropias palabras “Carga de trabajo”.


3.  Determinar las capacidades físicas.


SOLUCION

1. El entrenamiento deportivo se basa en la aplicación de cargas de trabajo durante la sección depreparación y las competiciones la carga constituye la categoría central del entrenamiento, siendo realizada a través de acciones motoras voluntarias con una finalidad determinada.
Tipos de cargaSe diferencia entre las siguientes expresiones:
1. Carga externa o física - son aquellos datos indicadores del trabajo realizado, cuantificados por medio de parámetros que señalan la cantidad ycalidad del mismo (horas, kilómetros, ejercicios, velocidad, etc.).
2. Carga interna o fisiológica - es el efecto de la carga externa sobre el organismo caracterizado por el nivel de las reaccionesbiológicas provocadas en los sistemas funcionales. La carga interna ayuda a decidir el nivel adecuado de trabajo, permite apreciar su adaptación y juzgar su efecto sobre el nivel de entrenamiento,comparando la reacción del organismo ante distintas cargas externas.



2. En mi concepto la carga de trabajo se define como la capacidad de actividades de más, que son asignadas para querealiza la persona en su entorno o en su trabajo, sin sobrepasar de los límites que nuestro cuerpo pueda tener.


3. las capacidades físicas son aquellos caracteres, que se alcanzan, mediante elentrenamiento, su más alto grado de desarrollo. Las capacidades físicas son los componentes básicos de la condición y por lo tanto elementos esenciales para el desarrollo motriz y deportivo.
Existengran variedad en denominaciones de capacidades físicas, pero las más importantes mejor las básicas son:
• Velocidad: capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible.
•...