cultura fisica

El pulso son los latidos que experimentan las arterias producto del bombeo de la sangre realizado por el corazón, es considerado uno de los signos vitales del cuerpo humano  y por esta razónresultan muy útiles para detectar problemas en la salud. También podemos comprobar el puso basal, el pulso en reposo, el pulso en el calentamiento, el puso en el calentamiento especifico, el pulso de vueltaa la calma o de recuperación y nos proporcionan resultados de pulsaciones por minuto.
La resistencia es de mantener un esfuerzo prolongado sin fatigarse demasiado.
La resistencia muscular es lacapacidad de hacer unos esfuerzos o contracciones de forma repetida o mantener una posición determinada por un periodo de tiempo.
Resistencia anaeróbica: capacidad de realizar y mantener un esfuerzointenso pueden ser como:
Alactica: si la energía que utiliza el musculo para contraerse es el ATP (energía de metabolismo) se recupera el esfuerzo bastante rápido.
Láctico: energía que utiliza elmusculo para contraerse se obtiene de la ruptura de la glucosa que tiene almacenada, su recuperación es más lenta.
Resistencia aeróbica: es la capacidad de realizar y mantener un esfuerzo de intensidadbaja o media durante un largo periodo de tiempo.
Resistencia mixta: es el esfuerzo de resistencia existe una relación entre todos a mayor esfuerzo del metabolismo aerobio y así misma distanciarecorrida más lentamente es más aeróbica.
Métodos de entrenamiento:
Continuo: acción de forma repetida y mantenida durante un periodo prolongado de tiempo sin descanso
Carrera continua: entrenamientoes de correr de forma continua sin pausas y un ritmo constante.
El fartleck: esfuerzo continuo variando las intensidades, las distancias y los ritmos.
Entrenamiento total: es basado en movimientosnaturales y espontáneos del hombre en el medio natural como marcha, lucha…
Método intervalico: es de forma fraccionada combina tiempos de ejercicio y de descanso.
Interval training: entrenamiento...