Cultura Fisica

CULTURA FÍSICA SENA REGIONAL NARIÑO
INSTRUCTOR
NICANDRO FAVIO QUIROZ

1. MÓDULO DE FORMACIÓN UNO

1.1 ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

Al hablar de estilos de vida saludable, se hace necesario hablar directamente de actividad física, la cual actualmente se muestra como una estrategia importante en la adopción de crear comportamientos y actitudes permanentes en una persona, que produzcancambios saludables en su desarrollo y transformación de las condiciones de vida, para lograr así una mejor calidad de esta misma.:

1.2 ¿QUE ES ACTIVIDAD FÍSICA?

Es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo, aumentando el consumo de energía considerablemente es decir, la actividad física consume calorías.

1.3 CULTURA FÍSICA

Es laparte de la Cultura, que representa el conjunto de experiencias y beneficios obtenidos por la aplicación de principios fundamentales, orientados al comportamiento de la actividad física del ser humano, encaminada al ocio, educación, competición, aptitud física y salud.

Lastimosamente no existe aún esa conciencia de la necesidad de practicar actividad física, dirigida a la promoción yprevención de enfermedades con actividades alternativas que contribuyan al bienestar personal y social.
La cultura física, contribuir al fomento de la educación y formación de las personas, combinando adecuadamente tres elementos:

* Área espiritual
* Pureza moral
* Fortalecimiento físico
Esto se puede lograr a través de la estructura de las organizaciones de su sistema político.

1.4EJERCICIO FÍSICO.
El ejercicio físico es una actividad que desarrollan todos los seres humanos, es un componente del estilo de vida que en sus distintas facetas gimnasia, deporte y la educación física constituyen actividades vitales para la salud, En síntesis, el ejercicio favorece la salud física y psíquica.
1.5 DEPORTE Es un tipo de actividad generalmente física; primordialmente competitiva,reglamentada y clasificada en individual ó colectiva; dirigida al logro de técnicas motrices cada vez más perfectas, marcas más altas; tiempos mejores, etc.En si el deporte es la práctica metódica de ejercicios físicos

Su finalidad es mejorar la salud y divertirse. Alcanzar mejor nivel de bienestar y calidad de vida. “La actividad física controlada y mesurada es beneficiosa para la salud, estaal alcance de todos y su practica resulta placentera".

1.6 EDUCACIÓN FÍSICA Educación Física la disciplina científica cuyo objeto de estudio es la expresión corporal del hombre y la incidencia del movimiento en el desarrollo integral y en el mejoramiento de la salud y calidad de vida de los individuos

Su enseñanza resulta de carácter indispensable para contribuir a desarrollo ycrecimiento del individuo y mejorar las cualidadesfísicas, la importancia de su aplicación no solo se remite a una edad temprana, sino a cualquier momento de la vida misma.

1.7 CUALIDADES FÍSICAS
También llamadas capacidades físicas básicas, podemos definirlas como condiciones internas del organismo, son componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales en la parte motriz.Cuadro 1. CUALIDADES FISICAS

* COORDINACION:Es la capacidad neuromuscular que tiene el organismo para mover diferentes masas musculares de manera seleccionada y ordenada. | Coordinación general:este tipo de movimientos requiere de una acción conjunta de todas las partes del cuerpo.Coordinación Oculo – manual:este tipo de movimientos en los que se establece una relación entre unelemento y nuestros miembros superiores.Coordinación Oculo – pedal: este tipo de movimientos en los que se establece una relación entre un elemento y nuestros miembros inferiores. |
* EQUILIBRIO: es la capacidad sensoriomotriz que tiene el organismo para conservar el centro de gravedad su base es los músculos y las articulaciones. | Equilibrio estático:es la capacidad de mantenerse inmóvil...