Cultura Fisica

ACTIVIDAD SEMANA 1




Construya un documento en el cual se tengan en cuenta los siguientes aspectos a evaluar:
 

1.  Defina los siguientes conceptos:

-cultura física: Es la necesidad deaprender y saber sobre el inicio y aplicación de fundamentos y metodologías orientadas a la ejercitación.

-Educación física: Mas que educación física es educación mental y de salud que ayuda a laformación integral del ser humano.

-Deporte: El deporte en la actualidad no es muy bien definido. Se podría decir que es la actividad física en la cual se ve afectado la actitud y actividad humanaa nivel físico.

-Lúdica: Es la necesidad que el ser humano siente desahogo a través de actividades físicas.

-juego: Es una actividad que se utiliza para la diversión y des estrés de laspersonas y que puede tener mas un ámbito familiar y cultural.

2.  Para usted, qué se define como movimiento?.

Es el desplazamiento que efectúa un cuerpo a diferentes grados de libertad.

3. Estructure una sesión de actividad física.

• Primero se inicia con un leve calentamiento para Mejorar la capacidad de rendimiento deportivo y para prevenir lesiones, musculares principalmente.
-Tiposde calentamientos según su forma:
• Estático.
• Dinámico.
• Mixto.
• Lúdico.
-Características del calentamiento:
• Duración: alrededor de unos 10 minutos, y siempredependiendo de la actividad posterior.
• Intensidad: suave.

• Segundo se sigue con la fase central y se realizar en la sesión (partido de frontón, carrera, etc.).


• Tercero fase finalDespués de la fase central, hay que realizar una serie de ejercicios (estiramientos, movilizaciones articulares) para que el organismo vuelva a las condiciones de reposos (disminución de la temperaturacorporal, recuperación de las pulsaciones y frecuencia respiratoria en reposo).

4. Cómo realizaría usted un calentamiento físico?


Realice una descripción de la metodología utilizada
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