Cultura Fisica

BENEFICIOS DE LAS PAUSAS ACTIVAS EN EL AMBITO LABORAL Y LA CULTURA FISICA EN LA SALUD









YORDANY REYES RIVERA

ID: 397586







TECNOLOGIA EN MANTENIMIENTO ELECTRONICO E INSTRUMENTAL INDUSTRIAL







LUIS ENRIQUE VAQUERO

LICENCIADO EN EDUCACION FISICA







SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE –SENA

CHIA-CUNDINAMARCA

08-10-2012

1/ ¿Nombre realde Platón?

Platón (c. 428-c. 347 a.C.), filósofo griego, uno de los pensadores más originales e influyentes en toda la historia de la filosofía occidental.

Originalmente llamado Aristocles, Platón (apodo que recibió por el significado de este término en griego, ‘el de anchas espaldas’) nació en el seno de una familia aristocrática en Atenas. Su padre, Aristón, era, al parecer, descendientede los primeros reyes de Atenas, mientras que su madre, Perictione, descendía de Dropides, perteneciente a la familia del legislador del siglo VI a.C. Solón.[i]

2/ Beneficios de la pausas activas en el ámbito laboral.

Beneficios de las pausas activas: 
• Crea conciencia a que la salud es muy importante (auto cuidado)
• Previene los desordenes psicofísicos causados por la fatigafísica y mental.
• Evita la monotonía durante la jornada laboral.
• Las pausas activas rompen la rutina de trabajo y por lo tanto reactiva a la persona, física e intelectualmente de manera que su estado de alerta mejora y puede estar más atento a los riesgos en su trabajo.
• Relaja los segmentos corporales mas exigidos en el trabajo.
• Afecta positivamente la relación entrecompañeros de trabajo, al participar en conjunto en una actividad fuera de lo común y recreativa.
• Aumenta la circulación sanguínea.
• Mejora la flexibilidad.
• Disminuye la inflamación.
• Mejora la postura.
• Disminuye la tensión.
• Mejora la adaptación al puesto.
• Mejora el estado de salud.
• Favorece el cambio de rutina.
• Mejora la autoestima.
•Mejora la concentración.
• Disminuye el estrés.
• Surgen nuevos líderes con actitud y positivismo.
• Favorece el contacto personal.
• Promueve la integración social.
• Favorece el sentido de grupo.
• Mejora las relaciones laborales.[ii]
3/ Realizar descripción de 10 ejercicios dentro las pausas pausas activas dependiendo su programa.
[pic]
[pic]4/ Beneficios de la cultura física en la salud.
En una breve y muy acertada declaración, el Dr. K. H. Cooper define el ejercicio físico como “el método para poner más años en su vida en sus años” la mayoría de las personas pueden beneficiarse de realizar activamente física de forma regular es frecuente que la gente piense que hacer suficiente ejercicio en el trabajo.
Disminuye el riesgode mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo. 
Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos. 
Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterolHDL). 
Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulina dependiente. 
Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal. 
Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia. 
Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control delpeso. 
Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria. 
Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones. La actividad física de intensidad moderada, como la recomendada con el fin de obtener beneficios para la salud, no produce daño articular y por el contrario puede ser...