cultura fisica




UNIVERSIDAD AUTONOMA DE NUEVO LEON

PREPARATORIA # 25
DR.EDUARDO AGUIRRE PEQUEÑO


Nombre: Cesar Emilio Villarreal García
Matricula: 1734485
Grupo: 119
Materia: Cultura física y salud
Reporte semanal de actividad física # ( 6 )






Semana del 3 del 2014 al 8 deoctubre del 2014
Jueves

Desde cuándo realizas esta actividad física
: Esta actividad física que es insanity con carga pesada la realizo desde que tenía como 10 años de edad la hago para tener un cuerpo mejor y estar con una buena salud y tener un buen condicionamiento físico y una buena capacidad en el ejercicio físico
aumentada para darme una vida más larga y una mejoría en mi salud. Elejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos otros problemas. Además el ejercicio aumenta la fuerza, le da más energía y puede ayudar a reducir la ansiedad y tensión. También es una buena manera de cambiar el rumbo de su apetito y quemar calorías.

Actividades realizadas descritas a detalle desde el calentamiento
: Lo hago una vez al día, de 6:30pm a 7:00pm. Micalentamiento empieza desde un trote tranquilo y luego estiramiento por durante 30 minutos. Y unas sentadillas para calentar juego un rato futbol soccer con mis amigos ya que termine de jugar me pongo hacer el insanity y me baño porque tengo entrenamiento de futbol soccer

¿Cómo se siente física y mentalmente antes, durante y después de realizar mi actividad física?
: Me siento muy feliz y muy satisfechoporque sé que estoy haciendo una vida saludable y pues me siento excelentemente bien por qué me siento mejor conmigo mismo y sé que conseguiré una vida mejor con mejores beneficios.

Frecuencia cardiaca antes e inmediatamente después terminar mi actividad física
: Mi frecuencia de pulsaciones son de 75 latidos por minuto al terminar mi actividad física.Viernes



Desde cuándo realizas esta actividad física
: la realizo desde que tenía como 10 años de edad la hago para tener un cuerpo mejor y estar con una buena salud y tener un mejor nivel académico como emocional por lo cual lo hago para ayudar a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos otros problemas. Además elejercicio aumenta la fuerza, le da más energía y puede ayudar a reducir la ansiedad y tensión

Actividades realizadas descritas a detalle desde el calentamiento
: Lo hago una vez al día, de 6:30pm a 7:00pm. Mi calentamiento empieza desde un trote tranquilo y luego estiramiento por durante 30 minutos. Y unas sentadillas para calentar después de eso hago unas sentadilla lagartijas y juegofutbol en el parque por lo cula son retas y es muy rápido el estilo de juego por que la cancha es muy pequeña.

¿Cómo se siente física y mentalmente antes, durante y después de realizar mi actividad física?
: Me siento muy feliz y muy satisfecho porque sé que estoy haciendo una vida saludable y pues me siento excelentemente bien por qué me siento mejor conmigo mismo y sé que conseguiré unavida mejor con mejores beneficios.

Frecuencia cardiaca antes e inmediatamente después terminar mi actividad física
: Mi frecuencia de pulsaciones son de 88 latidos por minuto al terminar mi actividad física.








Sabado


Desde cuándo realizas esta actividad física
: Esta actividad física que son las lagartijas con brazos cerrados y un salto al frente la realizo desde que teníacomo 10 años de edad la hago para tener un cuerpo mejor y estar con una buena salud

Actividades realizadas descritas a detalle desde el calentamiento
: Lo hago una vez al día, de 6:30pm a 7:00pm. Mi calentamiento empieza desde un trote tranquilo y luego estiramiento por durante 30 minutos. Y unas sentadillas para calentar después de eso hago insanity.

¿Cómo se siente física y...