cultura fisica

En esta etapa aprendí a sacar el índice de masa corporal que esto se saca peso ente estatura al cuadrado esto nos sirve para saber si la persona está en un peso ideal o si la persona es obesa odelgada esto es para lo que sirve y como se utiliza. Al principio del semestre realizamos unas pruebas físicas y nos pesaron para compararlas al final para saber si las pruebas físicas que realizamosaviamos tenido mas resistencia física y el peso para saber si aviamos aumentado o bajado con estos datos nos daría a entender a el final que si mejoramos a empeoramos.Uno de los temas que vimos fue el desalud y buenos hábitos, la preservación de la salud es, en buena medida, una responsabilidad individual, pues una parte importante de lo ocurre de ella dependen nuestras propis decisiones.
En estesentido, tres tipos de prácticas, conocidas como buenos hábitos resultan básicos: buena alimentación, higiene, ejercicio físico este son los tres pasos para una vida saludable y con buena higiene.VelocidadLa velocidad es la capacidad neuro-motriz de realizar un movimiento en el menor tiempo posible. Dado que es una capacidad neuro-motriz, no es posible desarrollarla de la misma forma que lasotras capacidades físicas condiciona-les.Principios:Para dar resultados y evitar lesiones, el trabajo para desarrollar la velocidad debe seguir los siguientes lineamientosUn calentamiento adecuado esesencial, sobre todo en los músculos y articulaciones que mas se vayan a utilizarTodos los ejercicios de velocidad deben realizarse al máximo ritmo posibleLa duración de los ejercicios debe ser muy cortay la recuperación entre ellos muy larga.Conviene trabajar la velocidad inmediatamente después del calentamiento y no al final de la sesión; el organismo funciona más lentamente.Es mejor que lasacciones a realizar sean sencillas para atender el ritmo de ejecuciónExisten tres tipos de velocidades:De reacción.- velocidad que se observa en las acciones que se repiten constantemente(el paso de...