cultura fisica

GRUPO : C131




UNIDADES TECNOLOGICAS DE SANTANDRER
BUCARAMANGA MARZO 18 / 2014








QUE ES EL TEXT DECOOPER?
Se trata de recorrer, en terreno llano y durante un tiempo de 12 minutos, la máxima distancia posible sin detenerse. La idea es que el atleta rinda al máximo su condición física con el fin deconocer las verdaderas condiciones de la persona, ya que si no, la prueba carecería de sentido.
La calificación se establece en cuatro variables: sexo, edad, tiempo y distancia recorrida. A mayordistancia recorrida, dependiendo de la edad y del sexo, el resultado tendrá una calificación que oscilará entre: muy mala, mala, media, buena y muy buena. No obstante, hay que tener presente que el test deCooper no es un entrenamiento y, por tanto, no debe realizarse como tal. La idea es establecer la condición física de la persona para comenzar un programa de acondicionamiento aeróbico adecuado a surango.
PARA QUE SIRVE?
Sirve para calificar la condición física del atleta y/o la persona quien lo practica , y a su vez tener como una base para ejercitarse .
CARACTERISTICAS DEL TEXT ?

1.Pertinencia .
Los parámetros evaluados deben ser apropiados a la especialidad realizada.
2. Valido y fiable
Cuando un text mide aquello que pretende evaluar .
3.Fidedigno
Cuando el resultado obtenido es coherente y reproducible en una nueva aplicación.
4. Especifico
Cuando el tipo de ejercicio evaluado es el característico delgesto atlético del deporte que se estudia .
5. Realizado en condiciones estándar
El text siempre se debe repetir en las mismas condiciones , para que los resultados se puedancomparar


SENTADILLAS:
La sentadilla o cuclilla ( en dependencia del grado de flexión de rodillas y caderas , siendo mayor en la cuclillas ) e uno de los ejercicios básicos del entrenamiento de...