cultura fisica

Unidad 1

Actividad 1
Calculo del índice de masa corporal personal

IMC = Peso
(Altura)2

IMC = (73)
(1.69)2


IMC = 25.5


Mi IMC esta entre25 y 30


Complexión = talla
Circunferencia de la muñeca

Mi complexión es pequeña es de 10.5625

Mi grado de actividadfísica es de 30

Las calorías diarias que necesito son 2190



Actividad II.1
Plato del bien comer


¿Qué beneficios aporta consumir una dieta adecuada?
Crecimiento y desarrollo tanto físicocomo intelectual, disminuir el riesgo de padecer sobrepeso u obesidad y por ende, de las enfermedades relacionadas a estos, como diabetes e hipertensión.

Identifica 3 acciones que puedes cambiar entus hábitos alimenticios para tener una alimentación saludable

Comer frutas y verduras
Beber mas agua
Evitar el consumo de grasas
Actividad II.2

Diseña 2 dietas, una en donde describas lo quecomes en un día y otra en donde escribas tu dieta ideal.

Dieta – comida normal de un día
Desayuno:
-cereal
-café
Comida:
-medio plato de arroz
-carne
Cena:
-plato de yogur con granolaDieta de 2190 calorías
Desayuno:
Yogur light
Pan integral 1 rebanada
Entre comida:
Fruta fresca de temporada
Comida:
Arroz hervido ½ taza
Sopa de verduras
Pera mediana
Entre comida:Verdolagas cocidas
Cena:
Café con leche
Pan integral 1 rebanada













Unidad 2

Actividad I.1

Responde en tu cuaderno las siguientes cuestiones.

A) Define con tuspropias palabras el concepto coordinación.
Coordinación para mi es la acción de con vinar cosas para que de tal manera lleguen a un logro en común


B) Explica los dos tipos en que se clasifica lacoordinación.
Coordinación general – es la que se refiere a utilizar todo el cuerpo de tal manera que el cuerpo cambia de movimientos para tener un ritmo
Coordinación especial - es cuando se...