cultura fisica



1.- CON PRACTICAR UN DEPORTE UNA VEZ POR SEMANA ES SUFICIENTE PARA ESTAR BIEN.
Una costumbre extendida entre quienes tienen trabajos sedentarios es la de intentar mantenerse activos practicando undeporte una vez por semana. Los especialistas no dudan ni afirman que, antes que hacer eso, es preferible no hacer nada. ¿Por qué? Porque quien practica un deporte una vez por semana se expone atodos los riesgos asociados y no obtienen ningún beneficio.
2.- LA ACTIVIDAD FÍSICA, PARA QUE SEA EFECTIVA, TIENE QUE PRODUCIR DOLOR.
Es un mito muy difundido, pero sin ningún fundamento científico. Porlo contrario, los especialistas indican que el dolor físico posterior a la práctica sólo demuestra una cosa: que la actividad no se hizo bien: “si uno no tiene dolores musculares después de unaactividad física, es porque sobre exigió los músculos. Es ejercicio bien prescripto incluye una buena entrada en calor, un esfuerzo progresivo y no ir más allá de la capacidad de cada uno”
3.- SUDARABUNDANTEMENTE ES BUENO PARA PERDER PESO.
La consecuencia de este mito puede observarse en distintas postales vinculadas a la actividad física en la ciudad: hombres adultos que juegan al fútbol 5 vistiendocamperas de nylon o personas de ambos sexos que al trotar en parques y plazas dejan escuchar el sonido del nylon con el que envuelven el abdomen, pretendiendo así sudar artificialmente. 
4.- ESARRIESGADO QUE LAS PERSONAS ASMÁTICOS HAGAN DEPORTES.
Hay un clásico del folclore educativo que desvela a los especialistas en asma y es que muchas veces los mismos profesores desalientan que las personasasmáticas practiquen deportes, por medio a que les genere algún problema. En cualquier momento la persona asmática debe hacer actividad física y practicar varias disciplinas y no sólo natación.
5.- HAYQUE HIDRATARSE ANTES O DESPUÉS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA, PERO NUNCA DURANTE.
Este es un mito muy difundido entre las madres, que impiden que las personas se hidraten durante la práctica de deportes y...