Cultura Fisica

ACTIVIDAD INTEGRADORA

MATERIA: Cultura Física Y Salud 1

IMC
Calificación del peso:

18.28
Riesgo con enfermedades cardiovasculares:

Riesgo de adquirir problemas de salud:

PRUEBA DERESISTENCIA
Desempeño de la prueba de abdomen:

Excelente=22 o más
Desempeño de la prueba de miembros superiores:

Bueno=13 a 19
Desempeño de la prueba de miembros inferiores:

Malo=menos de 119

HÁBITOSALIMENTICIOS
a) ¿Crees que la salud y la nutrición están

relacionados?
Sí
b) ¿Te consideras una persona con (recuerda lo que
pusiste en el IMC):
Peso Bajo.
c) ¿Hay algún miembro de tu familia consobre peso o
bajo peso?
Sí.
d) ¿Cuándo te sientes más cansado?
En La Noche.

e) Subraya alguna de las enfermedades que hayas
tenido o tengas:
Dolor De Cabeza.
f) Subraya una o algunas razones por lascuales
aumentan de peso:
Porque comen en exceso, falta de ejercicio y malos
hábitos alimenticios.
g) ¿Te gustaría perder peso?
No.
h) ¿Has hecho algo para perder peso?
No.
i) ¿Crees que las dietasfuncionan?
Sí.

j) ¿ Crees que la actividad física funciona para bajar
peso?
Sí.
k) ¿Practicas algún deporte?
Sí.
l) ¿Cuántas veces a la semana?
Tres veces.
m) ¿Cuánto tiempo de cada sesión?
1 Hora.
n)¿Combinas la actividad física con la nutrición?
A Veces.

o) ¿Cuántas veces por semana ingieres estos
alimentos?
Pollo, Pavo.-2 veces por semana.
Carnes Rojas.- 2 veces por semana.
Pan.- 2 veces porsemana.
Fritos.- 3 veces por semana.
Frutas.- 3 veces por semana.
Carne.- 2 veces por semana.
Pescado.- 2 veces por semana.
Verduras.- 5 veces por semana.
Ensaladas.- 1 vez por semana.
Comida Rápida.- 1vez por semana.
p) ¿Cuántos litros de agua tomas al día?
2 Litros.

Acciones de un estilo de vida
saludable ,considerando la act.
Física y alimentación adecuada
Para tener un buen estilo de vida hayque
hacer ejercicio, por que sin el no podríamos
disminuir el colesterol o la grasa, también
nos ayuda a tener un buen estado de
animo y buen cuerpo. Otros ejemplos para
tener buen estilo de vida...