Cultura Fisica
Páginas: 4 (912 palabras)
Publicado: 21 de octubre de 2015
:
“UNIVERSIDAD AUTONOMA DE NUEVO LEON”
“ESCUELA Y PREPARATORIA TECNICA MEDICA”
ACTIVIDAD INTEGRADORA
MATERIA:
CIENCIAS SOCIALES
INTEGRANTES:
ALBERTO JIMENEZ SORIA
NORAIMA ANALY GUTIERREZ
EDUARDOARTURO MORALEZ MEZA
RODOLFO DANIEL VALDEZ GARCIA
MONTERREY, NUEVO LEON 15 DE OCTUBRE DEL 2015
INTRODUCCION
Prueba de flexibilidad general
La flexibilidad es la capacidad que tiene elcuerpo de desplazar los segmentos óseos que forman parte de la articulación. Esto se refiere al radio de acción que es capaz de producir una articulación.
Prueba de Flexibilidad
Para evaluar en quemedida se ha desarrollado la flexibilidad en una persona, durante todo el año escolar se realizan las pruebas de potencia aeróbicas distribuida de la siguiente manera: al inicio del primer lapsoescolar se realiza la prueba inicial, al final del según lapso la prueba intermedia y al final del tercer lapso la prueba final, anotando los datos en una tabla
(ver Tabla 1).
Para la realización de estaprueba se necesitan los siguientes materiales:
1. Cinta métrica de 50 centímetros
2. Cajón de 30 centímetros de alto
3. Escuadra
La Prueba
a. Posición inicial
b. Flexión de hombros, tronco ycaderas, las rodillas se mantienenextendidas.
El movimiento se debe realizar muy lentamente, manteniendo ambas manos unidas. Cuando se llega al punto donde no se pueda flexionar más, la persona sedetendrá y otra persona medirá con una escuadra sobre la cinta métrica, registrando los resultados en la Tabla 1. Se pueden realizar hasta tres intentos y tomar el mejor resultado de ellos.
Amayor flexibilidad mayor capacidad de movimientos articulares y la resultante será en consecuencia más fuerza. Debido a esto es importante realizar ejercicios de flexibilidad antes de cualquier prácticadeportiva. Para mejorar los resultados durante la prueba debes:
Realizar todas las necesidades fisiológicas.
Comer al menos tres horas antes.
Realizar lentamente el ejercicio hasta llegar al máximo...
“UNIVERSIDAD AUTONOMA DE NUEVO LEON”
“ESCUELA Y PREPARATORIA TECNICA MEDICA”
ACTIVIDAD INTEGRADORA
MATERIA:
CIENCIAS SOCIALES
INTEGRANTES:
ALBERTO JIMENEZ SORIA
NORAIMA ANALY GUTIERREZ
EDUARDOARTURO MORALEZ MEZA
RODOLFO DANIEL VALDEZ GARCIA
MONTERREY, NUEVO LEON 15 DE OCTUBRE DEL 2015
INTRODUCCION
Prueba de flexibilidad general
La flexibilidad es la capacidad que tiene elcuerpo de desplazar los segmentos óseos que forman parte de la articulación. Esto se refiere al radio de acción que es capaz de producir una articulación.
Prueba de Flexibilidad
Para evaluar en quemedida se ha desarrollado la flexibilidad en una persona, durante todo el año escolar se realizan las pruebas de potencia aeróbicas distribuida de la siguiente manera: al inicio del primer lapsoescolar se realiza la prueba inicial, al final del según lapso la prueba intermedia y al final del tercer lapso la prueba final, anotando los datos en una tabla
(ver Tabla 1).
Para la realización de estaprueba se necesitan los siguientes materiales:
1. Cinta métrica de 50 centímetros
2. Cajón de 30 centímetros de alto
3. Escuadra
La Prueba
a. Posición inicial
b. Flexión de hombros, tronco ycaderas, las rodillas se mantienenextendidas.
El movimiento se debe realizar muy lentamente, manteniendo ambas manos unidas. Cuando se llega al punto donde no se pueda flexionar más, la persona sedetendrá y otra persona medirá con una escuadra sobre la cinta métrica, registrando los resultados en la Tabla 1. Se pueden realizar hasta tres intentos y tomar el mejor resultado de ellos.
Amayor flexibilidad mayor capacidad de movimientos articulares y la resultante será en consecuencia más fuerza. Debido a esto es importante realizar ejercicios de flexibilidad antes de cualquier prácticadeportiva. Para mejorar los resultados durante la prueba debes:
Realizar todas las necesidades fisiológicas.
Comer al menos tres horas antes.
Realizar lentamente el ejercicio hasta llegar al máximo...
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