Cultura Fisica

Páginas: 2 (330 palabras) Publicado: 30 de enero de 2016

U.E.F.S “SÁNCHEZ Y CIFUENTES”

TRABAJO DE CULTURA
FÍSICA

CARRERA DE VALLAS

CARRERA DE RESISTENCIA CON OBSTÁCULOS

NOMBRE:IGNACIO CARRERA

CURSO:2DO B.G.U “B”

FECHA:15/10/2015

AÑO LECTIVO2015-2016



CARRERA DE VALLAS

Son carreras de velocidad en las que los competidores deben superar una serie de obstáculos hechos

en madera y metal, o también en plástico, llamadas vallas. Lascarreras de vallas forman parte del

Atletismo en los Juegos Olímpicos y en el Campeonato Mundial de Atletismo.

Las distancias de las carreras de vallas, así como las alturas de las propias vallas, varíansegún la

distancia de la prueba, el sexo y la edad de los atletas. Estas son las medidas actualmente vigentes en

Juegos Olímpicos y Campeonatos Mundiales.

Categoría masculina
60 metros vallas -1.06 metros.
110 metros vallas - 1,06 metros.
400 metros vallas - 0,91 metros.
Categoría femenina
100 metros vallas - 0,84 metros.
400 metros vallas - 0,76 metros.






CARRERA DE RESISTENCIA CONOBSTÁCULOS

El corredor de una carrera de obstáculos debe tener en cuenta su resistencia y recuperación como los
fondistas, y además el desarrollo muscular necesario para la explosión de la largada comolos velocistas y el cuidado muscular de sus extremidades para el salto. 
Una carrera de obstáculos presenta vallas de 0.914 mts de alto para los hombres y 0,762 para las mujeres; las distanciasestándar son de 2000 y 3000 metros.
Las carreras que cubren entre 600 y 3.000 m se conocen como carreras de medio fondo o media distancia. Las más populares son las de 800 m, 1.500 m y 3.000 metros.
Losmediofondistas deben regular su velocidad cuidadosamente para evitar quedarse exhaustos; algunos cambian de ritmo varias veces durante la carrera mientras que otros mantienen el mismo toda la prueba.La forma de correr más apropiada para las carreras de media distancia difiere de la utilizada en las carreras de velocidad. La acción de rodillas es mucho menos pronunciada, la zancada es más corta...
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