Cultura fisica

Investigación
1. Defina cultura física.
La CULTURA FÍSICA es la parte de la CULTURA que representa el conjunto de experiencias y logros obtenidos de la creación y aplicación de principios,fundamentos, condiciones, metodologías orientadas a la ejercitación del ser humano, manifestaciones y realizaciones humanas en materia de actividad física encaminada al ocio, educación, competición, aptitudfísica y salud.
2. ¿Qué es calentamiento?
Se entiende como calentamiento al conjunto de ejercicios ordenados graduados, de todos los músculos y articulaciones cuya finalidad es preparar alorganismo para mejor rendimiento. La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro organismo alcance un nivel óptimo de forma paulatina, para que desde el comienzo podamos rendir al máximo en laactividad. Además, sirve para prevenir posteriores lesiones. Si no se hace calentamiento, el organismo tendrá que adaptarse rápida e inadecuadamente a la actividad y, por lo tanto, tendrá más posibilidadesde sufrir una grave lesión.
3. ¿Qué es el estiramiento?
El estiramiento, hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y paraaumentar el rango de movimiento en las articulaciones. Su objetivo es lograr reducir la tensión muscular que se genera con el deporte.
4. ¿qué son y cuáles las capacidades condicionales físicas del serhumano?
Las capacidades físicas básicas son condiciones internas de cada organismo, determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física y permiten realizaractividades motoras, ya sean soberanas o deportivas y son las siguientes:
Flexibilidad: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la elasticidad y extensibilidad de los músculos que seinsertan alrededor de cada una de ellas. Es una capacidad física que se pierde con el crecimiento La flexibilidad de la musculatura empieza a decrecer a partir de los 9 o 10 años si no se trabaja...