Cultura Física
Páginas: 5 (1209 palabras)
Publicado: 29 de octubre de 2013
UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE NUEVO LEÓN
Preparatoria #8
Educación Física y Salud
Profesor Juan Efrén Rodríguez Quiroz.
Alumna: Alejandra Elizabeth López Mendoza.
Grupo:015 Matrícula:1681037
Sábado 7 de Septiembre del 2013
ÍNDICE
Capítulo 1-Descripción de la
''Diagnóstico de estilo de vida'' aplicación de las
Introducción 2// Contenido 3-8 pruebas de aptitud
física.
Conclusión 9 Salud y buenoshábitos.
Capítulo 2
''Flexibilidad'' ¿Qué es la flexibilidad?
Introducción 10//Contenido 11-14
Conclusión 15
Resumen de la película ''Super Size Me'' 16-20
Diagnóstico de estilo de vida (Capítulo 1)
Descripción de la aplicación de las pruebas deaptitud física:
Se necesita fuerza en las extremidades inferiores para la habilidad de los músculos y producir una fuerza a máxima velocidad.
Es importante también tener fuerza en las extremidades superiores y evaluar la fuerza dinámica generada por contracciones repetidas de los músculos de las extremidades superiores. El alumno se coloca acostado boca abajo en el suelo o en un colchón firme conlos brazos flexionados, las manos apoyadas al nivel de las axilas, los dedos hacia al frente, la cabeza en línea recta con el tronco y la vista al suelo.
La fuerza en el abdomen es para avaluar la fuerza generada por contracciones musculares repetidas de los músculos abdominales durante un tiempo definido.
El alumno se acuesta boca arriba en un colchón firme no más de 5cm de grosor, con laspiernas flexionadas a menos de 90° por las rodillas.
Los talones pueden estar separados de los glúteos hasta 40 cm. El alumno mantendrá los brazos cruzados al frente, pegados al pecho junto con las manos.
Para la resistencia cardiorespiratoria y física el alumno deberá recorrer los 2o metros a un ritmo dado por el sonido que emite una grabadora.
Prueba de destreza su objetivo es evaluarla coordinación dinámica general, el alumno deberá prepararse en el punto de partida para salir a la orden para correr colocando los pies en los espacios entre los bastones, sin saltarse ninguno, después corre en slalom entre los conos recorriendo todos los obstáculos sin tropezar.
Prueba de coordinación
Procedimiento: El alumno deberá parase frente a una pared, detrás de una línea de 1.80my con una pelota en su mano derecha y dos más al lado de su pie derecho. A la señal de la salida de la pelota se lanza a la pared por debajo del brazo y se atrapa con la izquierda; después se lanza con la izquierda y se atrapa con la derecha y así sucesivamente.
Prueba de Slalom
para medir la agilidad. Se realiza un recorrido en zig-zag rodeado de ocho postes o conos colocados a intervalosregulares y alternándose en sentidos recíprocos al rodear cada uno de ellos en el menos tiempo posible; se indican los lugares del inicio y de termino del recorrido. Determinar con un cronómetro el tiempo total de ejecución.
Equilibrio estático
El alumno deberá cerrar los ojos y se apoyará solo con las puntas de los pies. Se toma el tiempo que el alumno alcanza a mantener la posición deequilibrio estático.
El concepto de Salud
Se define define ''salud'' como el estado de bienestar integral, físico, mental y social, a que tiene derecho ser humano, sin definición de raza, religión , nacionalidad o situación económica, un derecho y una responsabilidad individual; es importante es importante adquirir de ejercitación diaria, higiene, alimentación, descanso y conservación del...
UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE NUEVO LEÓN
Preparatoria #8
Educación Física y Salud
Profesor Juan Efrén Rodríguez Quiroz.
Alumna: Alejandra Elizabeth López Mendoza.
Grupo:015 Matrícula:1681037
Sábado 7 de Septiembre del 2013
ÍNDICE
Capítulo 1-Descripción de la
''Diagnóstico de estilo de vida'' aplicación de las
Introducción 2// Contenido 3-8 pruebas de aptitud
física.
Conclusión 9 Salud y buenoshábitos.
Capítulo 2
''Flexibilidad'' ¿Qué es la flexibilidad?
Introducción 10//Contenido 11-14
Conclusión 15
Resumen de la película ''Super Size Me'' 16-20
Diagnóstico de estilo de vida (Capítulo 1)
Descripción de la aplicación de las pruebas deaptitud física:
Se necesita fuerza en las extremidades inferiores para la habilidad de los músculos y producir una fuerza a máxima velocidad.
Es importante también tener fuerza en las extremidades superiores y evaluar la fuerza dinámica generada por contracciones repetidas de los músculos de las extremidades superiores. El alumno se coloca acostado boca abajo en el suelo o en un colchón firme conlos brazos flexionados, las manos apoyadas al nivel de las axilas, los dedos hacia al frente, la cabeza en línea recta con el tronco y la vista al suelo.
La fuerza en el abdomen es para avaluar la fuerza generada por contracciones musculares repetidas de los músculos abdominales durante un tiempo definido.
El alumno se acuesta boca arriba en un colchón firme no más de 5cm de grosor, con laspiernas flexionadas a menos de 90° por las rodillas.
Los talones pueden estar separados de los glúteos hasta 40 cm. El alumno mantendrá los brazos cruzados al frente, pegados al pecho junto con las manos.
Para la resistencia cardiorespiratoria y física el alumno deberá recorrer los 2o metros a un ritmo dado por el sonido que emite una grabadora.
Prueba de destreza su objetivo es evaluarla coordinación dinámica general, el alumno deberá prepararse en el punto de partida para salir a la orden para correr colocando los pies en los espacios entre los bastones, sin saltarse ninguno, después corre en slalom entre los conos recorriendo todos los obstáculos sin tropezar.
Prueba de coordinación
Procedimiento: El alumno deberá parase frente a una pared, detrás de una línea de 1.80my con una pelota en su mano derecha y dos más al lado de su pie derecho. A la señal de la salida de la pelota se lanza a la pared por debajo del brazo y se atrapa con la izquierda; después se lanza con la izquierda y se atrapa con la derecha y así sucesivamente.
Prueba de Slalom
para medir la agilidad. Se realiza un recorrido en zig-zag rodeado de ocho postes o conos colocados a intervalosregulares y alternándose en sentidos recíprocos al rodear cada uno de ellos en el menos tiempo posible; se indican los lugares del inicio y de termino del recorrido. Determinar con un cronómetro el tiempo total de ejecución.
Equilibrio estático
El alumno deberá cerrar los ojos y se apoyará solo con las puntas de los pies. Se toma el tiempo que el alumno alcanza a mantener la posición deequilibrio estático.
El concepto de Salud
Se define define ''salud'' como el estado de bienestar integral, físico, mental y social, a que tiene derecho ser humano, sin definición de raza, religión , nacionalidad o situación económica, un derecho y una responsabilidad individual; es importante es importante adquirir de ejercitación diaria, higiene, alimentación, descanso y conservación del...
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