Cultura f sica salud III
Páginas: 3 (737 palabras)
Publicado: 9 de septiembre de 2015
Cultura física & salud III
Nutriologí
a.
INTEGRANTES:
MARIANA AGUILAR
CARLOS DÁVILA
MARISOL DE LUNA
DEISY MENDOZA
ERICK SILVA
Nutriología &
estado nutricio.
¿Qué es la nutriología?
Es la cienciaque estudia los procesos
que nos permiten obtener, asimilar y
utilizar los nutrientes que nos
proporcionan los alimentos.
Fundamental de la buena salud.
La nutrición es la ingesta de alimentos
enrelación con las necesidades
dietéticas del organismo. Una buena
nutrición ( una dieta suficiente &
equilibrada combinada con el ejercicio
físico regular) es un elemento
fundamental de la buena salud. Alimentos & energía
El alimento suministra a tu
organismo la energía para todo lo
que haces: correr, tocar un
instrumento musical e incluso
dormir. La cantidad de energía que
se libera cuando sequeman
nutrientes se mide en unidades
llamadas calorías.
Cuantas mas calorías tiene un
alimento, mas energía contiene.
Cuantas calorías
necesito al día?
Para saber cuantas
calorías requiere elorganismo depende de la
actividad física que
realice cada persona
durante el día.
¿ y como podemos
calcular esto de forma
sencilla? Tomando en
cuenta los siguientes
aspectos:
Factor sexo
•
Si ereshombre,
multiplica tu peso (en
kg) por 25
•
Si eres mujer,
multiplica tu peso (en
kg) por 23
Estado nutricio.
Otra herramienta que
proporciona la nutriología para
conocer si tu alimento es la
adecuada,o para conocer tu
estado de nutricio.
Es el índice de masa corporal
(IMC), para calcular tu IMC
debes aplicar la siguiente
formula:
IMC = peso
(altura)2
Peso ideal: El peso es la
principal variabledel IMC, pues
la estatura es un factor que no
podemos controlar. El peso ideal
para cada persona le permite
estar en un estado nutricio
adecuado a partir de la
complexión corporal.
Para conocer tucomplexión
aplica la formula
Talla
Circunferencia de la muñeca
Nutriología & dieta.
Grupo I. Frutas &
verduras
Grupo II. Granos &
sus derivados
El primer grupo de alimentos
está formado por las...
Nutriologí
a.
INTEGRANTES:
MARIANA AGUILAR
CARLOS DÁVILA
MARISOL DE LUNA
DEISY MENDOZA
ERICK SILVA
Nutriología &
estado nutricio.
¿Qué es la nutriología?
Es la cienciaque estudia los procesos
que nos permiten obtener, asimilar y
utilizar los nutrientes que nos
proporcionan los alimentos.
Fundamental de la buena salud.
La nutrición es la ingesta de alimentos
enrelación con las necesidades
dietéticas del organismo. Una buena
nutrición ( una dieta suficiente &
equilibrada combinada con el ejercicio
físico regular) es un elemento
fundamental de la buena salud. Alimentos & energía
El alimento suministra a tu
organismo la energía para todo lo
que haces: correr, tocar un
instrumento musical e incluso
dormir. La cantidad de energía que
se libera cuando sequeman
nutrientes se mide en unidades
llamadas calorías.
Cuantas mas calorías tiene un
alimento, mas energía contiene.
Cuantas calorías
necesito al día?
Para saber cuantas
calorías requiere elorganismo depende de la
actividad física que
realice cada persona
durante el día.
¿ y como podemos
calcular esto de forma
sencilla? Tomando en
cuenta los siguientes
aspectos:
Factor sexo
•
Si ereshombre,
multiplica tu peso (en
kg) por 25
•
Si eres mujer,
multiplica tu peso (en
kg) por 23
Estado nutricio.
Otra herramienta que
proporciona la nutriología para
conocer si tu alimento es la
adecuada,o para conocer tu
estado de nutricio.
Es el índice de masa corporal
(IMC), para calcular tu IMC
debes aplicar la siguiente
formula:
IMC = peso
(altura)2
Peso ideal: El peso es la
principal variabledel IMC, pues
la estatura es un factor que no
podemos controlar. El peso ideal
para cada persona le permite
estar en un estado nutricio
adecuado a partir de la
complexión corporal.
Para conocer tucomplexión
aplica la formula
Talla
Circunferencia de la muñeca
Nutriología & dieta.
Grupo I. Frutas &
verduras
Grupo II. Granos &
sus derivados
El primer grupo de alimentos
está formado por las...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.