Cultura F Sica







Las personas que trabajan en el área de gestión humana deben realizar tareas externas de relajación (como el deporte, música, yoga entre otros) Además someterse a chequeos médicos paradetectar problemas a tiempo. Otras alternativas como: la alimentación es vital para consolidar un cuerpo sano, porque lo prepara para cualquier peligro de tipo fisiológica. Además, el momento de comer esmuy importante para relajarse y desconectarse de la vida profesional, momentos de reposo deben ser óptimos. Dormir bien y las horas adecuadas (ocho horas aproximadamente) nos permite la relajacióntotal. Evitar que los momentos cuando están sin trabajo sean interrumpidos y procurar no llevar tensión laboral a la casa. Aunque practicar buenos hábitos de salud no garantiza el gozar de una vida máslarga, definitivamente puede mejorar su calidad. si se practican con regularidad, unas cuantas cosas simples pueden ayudar a minimizar el riesgo de enfermedad y enriquecen la vida: Hacer ejercicio enforma regular y controlar el peso, No fumar ni consumir drogas, No tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo, Consumir una dieta saludable y balanceada,Cuidar los dientes, Controlar la hipertensión arterial, Seguir buenas prácticas de seguridad.
El ejercicio es un factor clave para mantenerse saludable. El ejercicio fortalece los huesos, corazón ypulmones, tonifica los músculos, mejora la vitalidad, ayuda a conciliar mejor el sueño y alivia la depresión. Si la persona está apenas comenzando un programa de ejercicios y tiene alguna afección desalud prexistente, como obesidad, hipertensión o diabetes, debe preguntarle al médico acerca de una prueba de esfuerzo con el fin de ayudar a establecer los límites seguros para el programa deejercicios.

Realmente la vida está llena de cosas maravillosas, no hay duda, que el hecho de poder levantarnos, respirar hondo, sentir que estamos vivos al trascurrir el día realizando nuestras labores...