cultura

PRUEBA FÍSICA.

Actividad que sirve, para medir la capacidad de un individuo, para hacer alguna habilidad física, como pueden ser, la velocidad, la fuerza o la resistencia.
TIPOS DE PRUEBASFÍSICAS.
Las pruebas físicas que se pueden realizar, son para la velocidad:
Velocidad.
La velocidad es la capacidad de realizar una ación en el mínimo tiempo posible.
Estos esfuerzos son intensos, ysolo se pueden realizar en un corto periodo de tiempo, es decir, no se puede mantenerla velocidad “tope” durante una hora. Cabe recordar que en el deporte el concepto, de velocidad, se expresa conimprecisión, para mayor exactitud se ha impuesto la costumbre de distinguir entre:
- Velocidad de base, es decir, la velocidad máxima de ejecución, y la velocidad especifica, o velocidad de competiciónsobre una distancia determinada.
Hay que recordar que la velocidad base es siempre superior que la velocidad especifica.
Velocidad de reacción:
Sentado.
El corredor se coloca sentado, a la espera delaviso del arbitro o entrenador, en el momento que oye la señal se levanta y corre hacia la meta a la mayor velocidad posible. Para trabajarlo lo que se puede hacer es repetir este ejercicio variasveces.
Boca arriba.
El corredor se coloca en posición boca arriba, y cuando suena la señal se levanta y corre hacia la meta a la mayor velocidad posible. Para disminuir la velocidad de reacción sepuede repetir estos ejercicios durante un periodo de tiempo.
Boca abajo.
El corredor se pone en posición boca abajo esperando que el entrenador le de la salida cuando este le avise sale corriendofrente la meta.
Velocidad en carrera:
La velocidad en carrera, es decir, correr “a tope” es salir de un punto determinado y intentar llegar a la meta en el menor tiempo posible, esa distancia estamedida, para todos los corredores igual.

Para mejorar esta cualidad se debe correr levantando las rodillas hacia el pecho para aumentar la zancada, hacer desplazamientos laterales, y levantar talones....