Cultura

En psicología el hábito es cualquier comportamiento repetido regularmente, que requiere de un pequeño o ningún raciocinio y es aprendido, más que innato.
Algunos hábitos (por ejemplo, el emparejar una agujeta constantemente) pueden desperdiciar importantes procesos mentales que bien podrían aprovecharse en tareas más exigentes, pero otros fomentan prejuicios o son perjudiciales (véase vicio).En la “Ética a Nicómaco”, Aristóteles define los hábitos como aquello en virtud de lo cual nos comportamos bien o mal respecto de las pasiones. El hábito predispone a un sujeto para la realización perfecta de una tarea o actividad. En la medida en que la naturaleza predispone también a un sujeto (puesto que le da inclinaciones) la tradición habla de los hábitos como de segundas naturalezas.
Cincométodos son los comúnmente usados para romper con las costumbres indeseables:
1. Sustituir la acción habitual por una nueva;
2. Repetir el comportamiento hasta que se vuelva agradable;
3. Separar al individuo del estímulo que lo induce a determinada conducta;
4. Habituación y
5. Castigo.
Existen diferentes tipos de hábitos, algunos de estos son:
1. Hábitos físicos
2. Hábitos afectivos
3.Hábitos sociales
4. Hábitos morales
5. Hábitos intelectuales
6. Hábitos mentales
7. Hábitos de higiene
¿Cómo se forman los hábitos?: Nadie nace con ellos, se adquieren, no suceden sin ser ocasionados. Cada persona suele moldear continuamente su forma de ser y de actuar, de acuerdo a las influencias que recibe del medio que la rodea; en la casa, en la escuela, en el trabajo, con los amigos,con todo esto vamos construyendo nuestra identidad, estilo de vida, y construimos así nuestro sistema de creencias y valores, el cual define la actitud que tendremos ante la vida y el rol que ocuparemos en la sociedad, mismo que estará presente en toda situación o actividad y puede ser modificado por las exigencias del medio.
Los valores, ideas, sentimientos y experiencias significativas definenlos hábitos de cada persona. Por tanto los hábitos se crean, no se obtienen por herencia, se pueden volver necesidades y nos llevan a realizar acciones automatizadas.
Hábitos que hacen la diferencia: Los seres humanos somos seres predecibles, todo en nuestra forma de vida es una regla, un modo peculiar de hacer las cosas, una norma cultural, en fin es una serie de cosas que venimos haciendo por unau otra razón desde nuestra infancia y que de cierto modo quedan grabadas en nuestro ser algunas veces tan fuerte que creemos que no son posibles de cambiar, a estas formas de hacer las cosas se les llama hábitos.
Sin embargo hay una buena noticia: Todos los hábitos pueden cambiarse y ser suplantados por otros, por más que creamos que no se puede.
Hay hábitos tanto buenos como malos y hayhábitos que del todo no tenemos y que deberíamos de tener, una forma de mejorar nuestra vida tanto física como espiritual es tomando las riendas de la forma en que hacemos las cosas y veremos cambios enormes en nuestro diario vivir.
En la actualidad se dice que toda acción que se repita sin interrupción 21 días seguidos llegará a crear un hábito en nosotros y se cree que para que este hábito sea bienasimilado en tu mente y lo hagas inconscientemente requieres de mínimo 30 a 45 días llevándolo a cabo diariamente, sin parar, de forma que cuando no lo hagas, sentirás como que algo te falta por hacer.
¿Cómo eliminar malos hábitos?: Primero que todo, ¿Cómo se reconoce un mal habito?, un mal habito es todo aquello que haces repetidamente y que te perjudica a ti y a los demás ya sea de forma física,emocional, espiritual o social. Un buen ejemplo de un mal habito es el fumado el cual perjudica tu salud, causa dependencia y culpa, enfermas a otros y a tu medio ambiente. A parte del fumado hay cientos de malos hábitos unos más graves y otros más benignos, como el llegar tarde, desordenes alimenticios, dormir a destiempo etc.
Un buen consejo es escribir en un cuaderno aquello que sabes que...