CULTURA



La vida moderna nos ofrece el beneficio de multitud de aparatos y máquinas que nos han simplifico notablemente el día a día, no sólo el trabajo, sino también las tareas cotidianas másfrecuentes. Y esto, como casi todo en la vida, tiene su parte positiva y su parte negativa. Por un lado se nos ha liberado de buena parte de las tareas más pesadas, rutinarias, o peligrosas, por otro todo, esteconjunto de maquinaria ha creado un nuevo estilo de vida: el sedentarismo.
Está demostrado ampliamente que una vida activa aporta enormes beneficios para la salud, no solo a nivel físico mejorandonuestro vigor y resistencia a las enfermedades, sino también a nivel psíquico mejorando la autoestima, contribuyendo a reducir el estrés, etc.
En este sentido los estiramientos se encuentran a mediocamino entre la actividad y la inactividad, entre el sedentarismo, y la vida activa. Los estiramientos preparan al cuerpo para la actividad, para realizar un esfuerzo, manteniendo los músculosflexibles de forma que la transición de la inactividad al ejercicio no sea traumática y acabe produciendo una lesión.
Los estiramientos pueden ser una gran ayuda en la vida diaria, pero se convierten en algoimprescindible si se practican deportes que requieren grandes dosis de esfuerzo: carreras, ciclismo, etc. Esto deportes causan una cierta rigidez muscular que, a menos que se realicen estiramientos,acabará en lesión.
La clave en los estiramientos es la regularidad buscando la relajación, nunca se debe forzar el estiramiento, ni por supuesto llegar a puntos de dolor pues en ese momento empezamosa dañar el mismo músculo que teóricamente pretendíamos proteger. Tomemos un claro ejemplo de la naturaleza: un gato se estira regularmente de forma natural, pone a punto los músculos sin llegar nuncaa forzarlos. Esa es la filosofía adecuada.
 
Beneficios de los estiramientos:
- Se consigue relajar el cuerpo reduciendo la tensión muscular. Aumenta la sensación de bienestar.
- Mejora la...