Cultura

Universidad Autonoma de Nuevo Leon
Colegio Civil
Preparatoria 1


Nombre: Alexia Fernanda Sanchez Lopez

Num.L: #37 Matricula: 1798339

Grupo: #124

Maestro:Vladimir

Materia: Cultura
Etapa: 3

Actividad: Integradora


La oxigenación nos proveerá de una mayor resistencia cardiaca, pudiendo desarrollar actividades físicas por más tiempo. Igualmente, ennuestra vida cotidiana, es posible notar una mayor tolerancia al cansancio, atenuando algunos síntomas de estrés.
Algunos de estos ejercicios se practican con pesas, a fin aumentar la resistencia muscular.También, son destacables sus beneficios en cuanto a la regulación de los niveles de presión arterial.
En la actualidad, muchas organizaciones de salud a nivel mundial, recomiendan los ejercicios deresistencia, como parte importante de un programa general de acondicionamiento. Los ejercicios con pesas, han demostrado ser útiles en los tratamientos de la lumbalgia, la osteoporosis, la obesidad yla diabetes.
lgunos de los beneficios más importantes del trabajo de la resistencia sobre la salud son:
Fortalece el corazón, incrementando su capacidad y su tamaño, aumentando así su volumensistólico. Mediante la resistencia aeróbica conseguimos hacer nuestro corazón más grande, de tal forma que puede bombear más sangre en cada latido, y por lo tanto, latirá más lento y se fatigará menos.Mediante la resistencia anaeróbica, conseguimos fortalecer las paredes del corazón, es decir, hacerlo más gordo, más potente, así pues ayudará a mandar más sangre en cada latido y se hará más resistente parapoder prevenir infartos.
Disminuye el número de pulsaciones por minuto, tanto en reposo como en la actividad. Esto es consecuencia de lo anterior, ya que el corazón tiene que latir menos veces en unapersona con una buena resistencia aeróbica.
Mantiene la presión sanguínea en un valor adecuado, ya que el ejercicio de tipo aeróbico mejora la fluidez de la sangre a través de los vasos sanguíneos...