CulturaFisicaetapa3

Universidad Autónoma De Nuevo León
Preparatoria Num.9
Cultura Física 1.
Nombre: Hazel Monserrat Saavedra Hernández.
Matricula: 1827931
Prof.: Orlando González
Gpo. 139
ActividadIntegradora
Etapa 3
Índice:
CONTENIDO
TOC \o "1-3" \h \z \u El efecto del entrenamiento PAGEREF _Toc433752187 \h 2¿Qué es la resistencia? PAGEREF _Toc433752188 \h 2Tipos de resistencia PAGEREF_Toc433752189 \h 2Resistencia cardiorespiratoria PAGEREF _Toc433752190 \h 2Desarrollo de la resistencia PAGEREF _Toc433752191 \h 2Beneficios asociados al desarrollo de la resistencia PAGEREF _Toc433752192 \h2Metodos de entrenamiento para desarrollar la resistencia PAGEREF _Toc433752193 \h 3

2. El efecto del entrenamiento:
El efecto del entrenamiento incrementa la eficiencia de los pulmones,acondicionándolos para procesar mas aire con menos esfuerzo. El efecto del entrenamiento aumenta de varios modos la eficacia del corazón. Se fortalece y bombea más sangre con cada palpitación, reduciendo elnúmero de latidos necesarios.
Una persona acondicionada puede tener un ritmo cardiaco de 20 palpitaciones por minuto más bajo que una persona que no lo está, economizando hasta 10 mil palpitaciones enuna noche de sueño. El esfuerzo máximo, un corazón a velocidades mucho menores que las de un corazón a velocidades mucho menores que las de un corazón acondicionado puede bombear toda la sangre (y eloxigeno ) que requiere el cuerpo , a velocidades mucho menores que las de un corazón no acondicionado. Un corazón no acondicionado puede bombear peligrosamente rápido durante el esfuerzo máximo en unintento para enviar oxigeno suficiente. Incrementa el número y las dimensiones de los vasos sanguíneos que llevan sangre a los tejidos saturándolos en todo el cuerpo con oxigeno productor de energía.Aumenta el volumen toral de la sangre, proporcionando nuevamente más medios para llevar oxigeno a los tejidos.
2. ¿Que es la resistencia física?
Es la capacidad de realizar una tarea que...