Curación Emocional

CURACIÓN EMOCIONAL (David Servan)
En EU se han realizado estudios explorando cómo aliviar la depresión, la ansiedad o el estrés mediante una combinación de métodos, los grandes principios podrían resumirse:
En el interior del cerebro se encuentra un cerebro emocional, el cual funciona de forma independiente y la parte de afuera es la sede del lenguaje y del pensamiento. El lenguaje y lacognición no tienen más que una influencia limitada sobre él: no se le puede ordenar a una emoción que aumente de intensidad, o que desaparezca, de la misma manera que puede ordenar al espíritu que hable o se calle.
Por su parte, el cerebro emocional controla todo lo que rige el bienestar psicológico y una gran parte de la fisiología: el funcionamiento del corazón (ritmo cardiaco), la tensión arterial,la secreción de hormonas, el sistema digestivo e incluso el inmunitario, la respiración, el apetito, el sueño y la libido.
Los desórdenes emocionales son consecuencia de disfunciones en este cerebro emocional. En muchas ocasiones, estas disfunciones tienen su origen en experiencias dolorosas vividas en el pasado, sin relación con el presente, pero que se hallan impresas de manera imborrable enel cerebro emocional, este es más rápido y está más adaptado a reacciones esenciales para la supervivencia, han concluido que lo que más pesa sobre nuestro corazón y arterias es la supresión de las emociones negativas por parte del cerebro cognitivo, y no las emociones negativas en sí mismas.
Para vivir en armonía en la sociedad humana hay que alcanzar y mantener un equilibrio entre nuestrasreacciones emocionales inmediatas (instintivas) y las respuestas racionales que preservan los vínculos sociales a largo plazo.
La inteligencia emocional: El término que mejor define este equilibrio entre la emoción y la razón es el de “inteligencia emocional”, la inteligencia es el conjunto de las capacidades mentales que permiten predecir el éxito de un individuo. En principio, cuanto másinteligente se es (alto CI), más se debe triunfar, el test de CI esta dirigido a las capacidades de abstracción y flexibilidad en el tratamiento de la información lógica, contraria a esta idea menos del 20% del éxito de una persona se puede atribuir al CI.
Se ha demostrado la existencia de una inteligencia suplementaria: la que está implicada en la comprensión y la gestión de nuestras emociones, por lo quedefinieron el coeficiente emocional que permite medirla en 4 funciones esenciales:
1) La aptitud para identificar su propio estado emocional y el de los demás.
2) La aptitud para comprender el desarrollo natural de las emociones (el miedo y la cólera evolucionan de forma diferente en el tiempo).
3) La aptitud para razonar sobre las propias emociones y las de los demás.
4) La aptitud pararegular las propias emociones y las de los demás.
Estas 4 aptitudes son los fundamentos del domino de sí mismo y del éxito social. Conforman la base del conocimiento de sí mismo, de la moderación de la compasión, de la cooperación y de la capacidad de resolución de conflictos.
La inteligencia emocional se expresa al máximo cuando los dos sistemas (emocional y cognitivo) cooperan en todo momento,porque nuestras acciones están en línea con nuestros valores (estado de fluir). Los ojos no mienten nunca, su pliegue señala la autenticidad de una sonrisa, ya que la orden proviene de la regiones emocionales, por lo que nos encontramos en armonía entre lo que piensa y lo que siente.
Contrariamente al CI, la inteligencia emocional puede cultivarse en todas las edades. Nunca es demasiado tarde paraaprender a regular mejor las propias emociones y la relación con los demás.
El primer enfoque es el más fundamental: Optimizar el ritmo del corazón para resistir el estrés, controlar la ansiedad y maximizar la energía vital que hay en nosotros. Es la primera clave de la inteligencia emocional.
Un estrés crónico provoca ansiedad y depresión. También implica consecuencias negativas en el cuerpo:...