CURSO ANTIESTR S

Estrés
Labora
l

Estrés
El término estrés proviene de la física y la
arquitectura y se refiere a la fuerza que se aplica
a un objeto, que puede deformarlo o romperlo.
Estrés suele hacer referencia aciertos acontecimientos en
los cuáles el individuo se encuentra con situaciones que
implican demandas fuertes para él, que pueden
agotar sus recursos de afrontamiento.

Característica
s del estímuloRecursos de
afrontamiento
del individuo

Estrés y
Desequilibrio
Adaptació
n

Estresor

ció
n
em
oci
ona
l
Características
del
objetivas de la situación
estresora
indi
vid

Situación
negativa,peligrosa,
amenazant
e

Recurs
os
escaso
s

Estré
s

Estrés ≠ Negativo
Toda persona hace constantes esfuerzos cognitivos y
conductuales para manejar adecuadamente las
situaciones que se le presentan, porlo tanto no todo el
estrés tiene consecuencias negativas.

¿Cómo me
siento
cuando
estoy
estresado?

* Se le pide a los participantes que escriban su respuesta en una hoja.

Consecuencias delestrés
A nivel
cognitivosubjetivo: 

* Preocupación
* Inseguridad 
* Dificultad para decidir 
* Miedo
* Pensamientos negativos

sobre

uno mismo 
* Pensamientos negativos sobre
nuestra actuación ante losotros 
* Temor a que se den cuenta de
nuestras dificultades
* Temor a la pérdida del control
para
pensar,
* Dificultades
estudiar, o concentrarse, etc.

A nivel fisiológico: 

*Sudoración 
*Tensiónmuscular
*Palpitaciones
*Taquicardia
*Temblor
*Molestias en el estómago 
*Otras molestias gástricas
*Dificultades respiratorias 
*Sequedad de boca
*Dificultades para tragar 
*Dolores de cabeza
*Mareo*Náuseas
*Molestias en el estómago 
*Tiritar

A nivel motor u
observable: 

*Evitación de

situaciones temidas 
*Fumar, comer o beber
en exceso
*Intranquilidad motora
(movimientos
repetitivos, rascarse,tocarse, etc.)
*Ir de un lado para otro
sin una finalidad
concreta 
*Tartamudear
*Llorar
*Quedarse paralizado

Otras consecuencias
*Enfado o ira,
irritabilidad, tristeza,
depresión, y otras...