curso basico de kundalini

Una introducción al Kundalini Yoga
El Arte del Kundalini Yoga y la Meditación fue desarrollado hace más de
5.000 años por los sabios de la India y el Tibet, los cuales probaron y
perfeccionaron de forma sistemática los movimientos, posturas,
sonidos, y respiración precisos que activan distintas partes del cuerpo y
el cerebro para así producir resultados específicos.
Estas enseñanzassagradas y hasta hace poco secretos fueron traídos a
Occidente en 1969, y presentados al público por primera vez por Yogui
Bhajan. Aparte de ser la primera vez de haberse enseñado en público,
también es la primera vez que éstas han sido recogidos por escrito, y
puestos a disposición de todos aquellos que deseen practicarlas, en vez
de pertenecer a un selecto y reducido grupo de iniciados. Es sucreencia
de que estos conocimientos pertenecen a todo el mundo.
Kundalini Yoga es la ciencia, el arte y la tecnología que permite que uno
pueda acceder a y utilizar su propio poder creativo para elevar su
conciencia, para su curación y para otros fines aparte de la
reproducción. Este poder (shakti), permanece adormecido en la base de
la columna vertebral, y a menudo es representado como unaserpiente
adormecida y enrollada (kundalini significa enrollada), hasta que la
despertamos, tanto de forma espontánea como a través de técnicas
yóguicas, y se alza para unirse con la Energía Universal (prana),
dotando al individuo de una conciencia más allá de la percepción
ordinaria y poderes (siddhis) más allá de las habilidades normales.
Tal y como enseñada por Yogui Bhajan, Kundalini Yogaconsiste de
ejercicios o posturas (Asanas) con ejercicios especiales de respiración
(Pranayama), gestos de dedos y manos (Mudras), contracciones
corporales (Bhandas), entonación de Mantras y Meditación. (Para más
información visita nuestra sección - Componentes del Kundalini Yoga).
Estos son hechos de forma conjunta o en secuencia, para crear efectos
exactos y específicos.
Una Kriya es unejercicio o grupo de ellos, con uno o más componentes
previamente mencionados, cuyo impacto total es mayor que le suma de
sus partes. Las series enseñadas por Yogui Bhajan son kriyas, en vez de
series sueltas de estiramiento.
Kundalini Yoga es la forma más completa y potente de yoga que hay.
Hay muchas otras formas de yoga - Hatha, la más conocida en
occidente, la cual es mayoritariamente, perono exclusivamente, física.
Raja Yoga afirma ser la forma más álgida de yoga - Raja significa "Real"

- pero olvida la parte física.
Mantra, Jap y Naad Yoga se concentran en el sonido y el significado,
Swara Yoga se concentra en la respiración, Bhakti Yoga en la plegaria y
meditación devocionales, Karma Yoga en el trabajo y el servicio, y el
Yoga Tántrico obtiene iluminación a través de launión y equilibrio de
energía masculina y femenina, tanto de forma sexual (Tantra Rojo - el
sendero de mano izquierda) o en unión no sexual (Tantra Blanco - el
sendero de mano derecha) tal como enseñado por Yogui Bhajan.
¡El Kundalini Yoga es adictivo! ¡Una vez que hemos experimentado los
resultados, queremos más! Yogui Bhajan ha enseñado miles de series y
meditaciones, una abundanciacubriendo cada fase humana y suprahumana, demostrando la incesante dedicación del maestro.
Todas las yogas aspiran al mismo fin - unión con lo Universal, la Fuente
Divina o Dios. Se ha dicho que el Hatha Yoga lleva a la liberación en 16
años, pero la práctica de Kundalini Yoga promete ese objetivo en una
tercera o cuarta parte de ese tiempo, dependiendo de la dedicación del
practicante.

SERIEDE EJERCICIOS PARA MANTENER
UNA COLUMNA VERTEBRAL FLEXIBLE
(una de la más de 100 series y meditaciones del libro "Relax and Renew", por
Gururattan K. Khalsa, Ph.D. Especialmente adaptado para esta página web)

Aquí te ofrecemos una serie de ejercicios para familiarizarte con el Kundalini Yoga
(KY). Uno de los factores más importantes para tener un cuerpo sano es el mantener
la columna...