CURSO COACHING CLASE 6

EMOCIONES Y ESTADOS DE ANIMO
Una emoción es el resultado de un suceso inesperado. Ante un acontecimiento que quiebra nuestra
vida diaria, pensamos de determinada manera, interpretamos ese hecho de una manera positiva, y surgen
emociones positivas, llamamos a estas emociones saludables o adaptativas vicerales. Interpretamos ese
hecho desde un punto de vista negativo, y nos embargan emocionesnegativas, son las NO saludables o
desadaptativas que provocan un malestar crónico.
Emociones y Estado de Animo ¿son lo mismo?
Una emoción es el resultado directo de un pensamiento. Podemos identificar (si lo buscamos) el
pensamiento que ha obrado como "gatillo" de esa emoción, según dice Maturana, experto en Coaching
Ontológico. Si nos libramos de ese pensamiento, si lo cambiamos por otro, esa emocióntambién
desaparece.
Desde el coaching ontológico, se enfatiza en intervenir en los tres dominios del ser para poder
ayudar a las personas a cambiar sus emociones, dotándoles de herramientas a utilizar en esos momentos
concretos.
Un estado de Ánimo es algo que engloba una determinada conducta, una determinada actitud ante
las circunstancias. A menudo, lo que se inicia con una emoción (tristeza poruna pérdida) puede
convertirse en un estado de ánimo que nos acompaña en la vida más allá del momento en que ocurrió el
hecho que desencadenó esa emoción (depresión en la etapa del duelo).
El reconocimiento de la relación entre la emoción, cuerpo, lenguaje y conocimiento, nos
permite no sólo una determinada interpretación de los fenómenos emotivos, sino también de
posibilidades concretas depensamiento y acción.
ESTADOS DE ÁNIMO COMO MARCOS CONDUCTUALES
Los estados anímicos enmarcan las conductas desde las cuales realizamos nuestras acciones,
mientras que las emociones tienen que ver con la forma en que respondemos a los sucesos. Con los
estados de ánimo enmarcamos el horizonte de posibilidades. Cuando estamos en un determinado
estado de ánimo, nos comportamos dentro de los parámetros quetal estado determina en nosotros.
En un impecable proceso de Coaching, las competencias de observación de los estados de
ánimo y emociones, nos permite intervenir en el diseño de condiciones favorables para el cliente.
Existe una estrecha relación entre emociones y estados de ánimo. Lo que empezó como una emoción
ligada a un determinado acontecimiento, puede a menudo convertirse en un estado deánimo, si
dicha emoción permanece con la persona el tiempo suficiente y se hace parte de su marco
conductual. Esto suele suceder con la experiencia o influencia de acontecimientos sensitivos
importantes.
Los estados de ánimo son constitutivos de la existencia humana. Diferentes hogares,
empresas, instituciones, lugares, países, ciclos climáticos, estaciones del año, días de la semana,
horas del díay la noche, edades, tienen diferentes estados anímicos. No es lo mismo un lunes a la
mañana, que un viernes a la tarde para nuestro estado de animo.
ESTADOS ANÍMICOS Y ACCIÓN

Las emociones y estados de ánimo son predisposiciones para la acción. Dependiendo del
estado de ánimo en que nos encontremos, ciertas acciones son posibles y otras no, algunas
posibilidades están cerradas y otras no.Nuestros estados anímicos también condicionan la forma en que efectuaremos esas acciones.
En los deportes competitivos es determínate la emoción y estado anímico desde el cual actúan los
jugadores. Desde la más temprana infancia aprendemos de esta conexión entre estados emocionales
y acción.
Nuestro reto como seres humanos es darnos cuenta de nuestras emociones y estados anímicos
y desarrollarcompetencias para alinearlas con nuestros objetivos y metas. Cuando conversamos, por
ejemplo, es importante asegurarnos que el estado de ánimo de la conversación sea el adecuado para
lograr lo que se espera que esa conversación produzca. El primer paso para modificar ese estado
anímico a nuestro favor es observarlo, es decir, identificarlo: darnos cuenta de su presencia e
influencia.
Esto nos hace...