Curso de expresion de emociones

CURSO EXPRESIÓN DE EMOCIONES (8 Clases)

|Clase 1 |

Emociones
Creo que una de las misiones más importantes que una persona tiene en la vida es conocerse, aceptarse y poder desarrollar todo el potencial interno.
Mi objetivo es que este curso les permita conocerse un pocomás, brindándoles alguna información y herramientas sencillas sobre psicología.
El tema elegido es el de las emociones por su importancia en la conducta cotidiana. Cualquier estímulo ya sea externo (medio ambiente) o interno (mente o cuerpo) genera en nosotros una emoción que nos va a llevar a tener determinada conducta.
Todos los conceptos que usaré están basados en el Análisis Transaccional quees una corriente de psicología desarrollada por el Dr. Eric Berne en la década del 50. Estudia la personalidad del individuo y además las interacciones con las demás personas.
Diremos entonces que una EMOCION es el significado subjetivo y sentido que se la da a una experiencia. Esto quiere decir que según cómo cada uno interprete una situación será la emoción que sienta, por eso ante un mismohecho distintas personas sienten distintas emociones.
Las emociones se clasifican en emociones auténticas y emociones sustitutivas.
Las emociones auténticas son aquellas que son adecuadas en calidad, intensidad y duración a la situación aquí y ahora. Y éstas son cinco:
Alegría o placer
Afecto
Miedo
Rabia
Tristeza
Cada una de estas emociones tiene una finalidad
|Emociones auténticas|Sentido |
|Alegría, Placer |Mantener la satisfacción para seguir haciendo algo, elevar las |
| |defensas del organismo, aumentar el atractivo social. |
|Afecto|Indicar atracción emocional, dar y recibir caricias, cargar nuestra |
| |batería biológica, elevar las defensas del organismo, mantener |
| |nuestras relaciones más próximas. |
|Miedo|Prepararse para los peligros reales captados o intuidos, actuales |
| |o potenciales. |
|Rabia |Defendernos, poner límites, demostrar lo que nos molesta. |
||Confrontar e inducir a cambios de otros. |
|Tristeza |Aceptar las pérdidas de personas queridas, bienes, ilusiones, así |
| |como limitaciones reales. |

|Clase 2|

Emociones auténticas y sustitutivas
Dijimos en la clase 1 que las emociones auténticas son aquellas que son adecuadas en calidad, intensidad y duración a la situación aquí y ahora.
Las emociones autenticas son cinco: Alegría o placer, afecto, miedo, rabia y tristeza y como vimos cada una tiene una finalidad.Se llaman auténticas porque tienen un correlato biológico ya que son compartidas por los animales superiores.
Lo natural y más sano sería poder expresar estas emociones auténticas pero la mayoría de las familias permiten la expresión de algunas y no de otras.
O sea que las emociones sustitutivas se aprenden porque el sistema familiar prohíbe (la mayoría de las veces en forma no consciente) la...