Curso de la Felicidad
Felicidad organizacional
Ignacio Fernández
Director Departamento Psicología Organizacional
Universidad Adolfo Ibáñez
17 diciembre 2014
¿Qué aprendí
en este curso?
3Positividad
1 Negatividad
Losada Line
Resultados
6/1
Zona de Florecimiento
Organizacional y
Humano
3 Positividad /
1 Negatividad
Losada Line
Zona de
Languidecimiento
Organizacional y
Humano
©
Marcial Losada
Herramientas de
autogestión emocional
¿Cómo reducir
la negatividad?
Reducir Negatividad
Dale batalla a los propios pensamientos negativos.
Evita juicios, críticas y condenas.
Rompe elhábito interno de rumiar.
Llega a ser más “abierto de mente” (mindfulness).
Desentierra las propias minas anti-personales de negatividad.
Negatividad gratuita.
Evalúa tu consumo de medios yrediséñalo.
Encuentra sustitutos para los pelambres y el sarcasmo.
Encárgate de la gente negativa.
Tres mecanismos básicos frenar la negatividad:
1. Modificar la situación social, el contexto.
2. Administrar lapropia atención y ponerla en focos diferentes.
3. Cambiar los significados, modificando las propias interpretaciones.
¿Cómo incrementar
la positividad?
Siente tu corazón.
Encuentra lossignificados positivos.
Reconoce y saborea la bondad.
Cuantifica tus bendiciones diarias.
Sé amable, gentil y bondadoso.
Sigue tu pasión.
Sueña permanentemente tu futuro.
Usa y aplica tus fortalezas.
Conéctatecon otros.
Conéctate con la naturaleza.
Abre tu mente.
Abre tu corazón.
Aumentar
Positividad
La ciencia de la Felicidad
Las personas felices
(Fischman, 2010)
• Viven más.
• Son más sanas.• Tienen mejores relaciones de pareja.
• Tienen mayor tolerancia al dolor.
• Logran mejores ingresos.
• Generan empresas rentables y buenos climas
de trabajo.
Criterios de efectividad personal
Modelo PERMA(Martin Seligman, 2011)
P
=
positive emotion
E
=
engagement, interest
R
=
relationships, positive relationships
M
=
meaning, purpose
A
=
achievement
Características adicionales...
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