Curso De Manejo De Frustracion

FRUSTRACION, en primera persona

1.- ejemplo
Hoy por la mañana, estaba levantado desde las 5 en la casa, para alcanzar a bañarme, planchar mi ropa, vestirme, desayunar y después ayudar a mi hijo a salir de la cama y vestirse, mientras mi esposa me preparaba el desayuno, bien, resulta que hago todo lo primero y mi esposa me pregunta muy seria ¿no te vas a hacer nada de desayunar? ¿queeeee?,de inmediato respondí, mi enojo interior fue mayúsculo, le conteste: ¿Qué? ¿No me has hecho nada?, -no porque luego dices que no está bien- contesto. YO???? ¿Cuándo? –siempre- no seas mentirosa, -mentiroso tu- ta bien ta bien, no me hagas nada, nomas que ahora tu llevas al niño, para yo alcanzar a hacerme algo, me hubieras dicho… -como quieras nomas que me das para gasolina que ya no traigo, puesa donde fuiste si le pusimos al sábado, -cual sábado- si desde la semana pasada ni siquiera me subo al carro…
Etc… salimos enojados los dos de la casa, a ella se le olvido la bolsa, me llamó a las 9:30, -me quede sin gasolina- y yo qué culpa tengo?,- no traigo mi bolsa- pues vete en camión ahí pasan, o caminando que buena falta te hace, -y tú? de seguro estas sin hacer nada, con tus cursos no?–pues si pero etc… y otro largo etcétera…

Este es un pequeño ejemplo, real, no inventado, de cómo nuestras respuestas a situaciones fuera de nuestro alcance, nos hacen demostrar nuestra frustración, y como esta, nos lleva muy fácilmente a expresiones de coraje, ira, desesperación, burla, desanimo, y mas que se nos ocurran.
Voy a poner un ejemplo que describe como es esto, se llama:
“El Principio90 / 10” de Stephen Covey
Este principio se basa en la siguiente teoría:
Es una formula sencilla y casi matemática:
el 10 % de tu vida, está proporcionalmente relacionado con lo que te pasa.
El otro 90% restante está siempre determinado por la forma en que tú reaccionas a ese 10 % de lo que te sucede.
Ciertamente y sin saber muchas matemáticas nos damos cuenta de que hay un 10% de nuestravida en la que no podemos tener control alguno.
En ese 10 % se puede encuadrar todo aquello que nos pasa y que nunca lo podríamos controlar por mucho que quisiéramos.
El semáforo en rojo, la lluvia de medio día, un accidente en el camino, una “travesura” de un pajarito en la camisa, etc…
Pero está claro que el otro 90% de nuestras vidas sí que lo podemos controlar, ya que solo depende denuestras reacciones y actitudes.
Esto lo vamos a entender enseguida con un pequeño ejemplo cotidiano que nos puede pasar a todos en cualquier momento.
Imagina que estás desayunando en familia y tu pequeña tira la taza de café manchándote la camisa del trabajo.
No tienes el control sobre este hecho porque está dentro del 10% de lo que te pasa en la vida.
Pero sí lo vas a tener ahora sobre tu reaccióny actitud ante este hecho y ahí sí que tienes control absoluto de tu vida, continuemos con el ejemplo.
En esos momentos comienzas a maldecir tu suerte, a enfurecerte y regañas severamente a tu pequeña, porque te tiró la taza de café encima.
Ella comienza a llorar y tú sigues con tu enojo y comienzas a criticar a tu mujer por colocar la taza demasiado cerca de la orilla de la mesa.
Te diriges acambiarte de camisa diciendo toda clase de frases inculpatorias para los demás.
Al regresar tu pequeña sigue llorando y no ha terminado el desayuno, así que pierde el autobús que la llevaría a la escuela.
Tu mujer se debe ir al trabajo y al final debes de coger el coche para llevar a la escuela a tu hija y como también tú llegarás tarde al trabajo, vas con prisa y demasiado veloz con tu coche;así que te para un transito y te pone una multa de $600 además de recoger tu licencia.
Sigues maldiciendo tu suerte y llegas a la escuela con media hora de retraso, tu pequeña se baja del coche tienes que pedir permiso para que entre y se va a la escuela sin decirte adiós.
Al llegar a tu lugar de trabajo tardas más de media hora en encontrar estacionamiento, mientras sigues maldiciendo tu...