Curso Maestro Nacional Musculacion

PRIMERA PARTE: HISTOLOGIA, FISIOLOGIA Y ANATOMIA



1.- CONCEPTO DE CULTURISMO Y FISICOCULTURISMO.

El término culturismo (origen francés) podría definirse como “el arte de practicar la cultura física en todas sus formas para alcanzar la salud y mantenerla por el equilibrio físico”. Esta definición de culturismo nació hacia el año 1954 por parte de Marcel Rouet.
El términofisicoculturismo (origen americano) podríamos definirlo como el “sistema para conseguir en el cuerpo humano una hipertrofia muscular, desarrollando proporcionalmente los músculos”, es decir, desarrollar los músculos del cuerpo de una forma equilibrada y proporcionada.
El objetivo del culturismo es conseguir el desarrollo total de la persona en sí (físicamente, culturalmente, personalidad, etc…), mientas queel fisicoculturismo lo único que pretende conseguir es el desarrollo del cuerpo físico, es decir, el culturismo englobaría a varias disciplinas entre las que se encontraría el fisicoculturismo.


2.- ENFERMEDADES QUE POR REQUERIR REPOSO NO SON SUSCEPTIBLES DE PRACTICAR EL CULTURISMO.

Partiendo de la base de que la práctica del culturismo, y del ejercicio físico en sí, es beneficiosapara el organismo, hay que tener precaución si se padece determinadas enfermedades o existen antecedentes familiares de enfermedades que hagan prever un cierto peligro al practicar el culturismo. Es recomendable, en caso de padecer o tener antecedentes familiares de alguna enfermedad que ponga en peligro la salud física en caso de practicar culturismo, acudir al especialista médico quien nosaconsejará el tipo, intensidad, duración, etc… del ejercicio físico recomendable para cada caso.
Los grandes grupos patológicos que han de tenerse en consideración son los siguientes: corazón, pulmones y columna vertebral. Las enfermedades referidas a estos grupos en los que la práctica del culturismo está contraindicada, son las siguientes:


- corazón: soplos orgánicos sin repercusiónhemodinámica, hipertensiones ligeras, arteriosclerosis coronaria,
- pulmones: asma e insuficiencia respiratoria
- columna vertebral: cifosis (hiperextensión de la curvatura dorsal), lordosis (hiperconcavidad de la curvatura lumbar) y escoliosis (desviación lateral de la columna vertebral). En la actualidad, gracias a la diversidad de aparatos existentes se pueden establecer rutinas adecuadas a personasque padezcan estas patologías.


Existen otras enfermedades que imposibilitan la práctica de cualquier actividad física, éstas son entre otras: afecciones neurológicas que alteren gravemente la coordinación neuromuscular, alteraciones graves de la visión, afecciones vestibulares de cualquier origen que ocasiones vértigos intensos, miocardiopatías evolutivas, hipertensiónsistólico-diastólica, hepatitis crónica agresiva, úlceras digestivas en fase aguda, enfermedades que causen debilidad ósea (osteomalacia), tuberculosis, fiebre amarilla, etc…




3.- PEQUEÑO RESUMEN DE LA FISIOLOGÍA DEL ESFUERZO.

La fisiología del esfuerzo es la descripción y explicación de los cambios que sufre el cuerpo humano cuando realiza cualquier tipo de ejercicio físico, bien sea de forma continuao casual. Estudia los cambios que ocurre en el cuerpo humano mientras se realiza la actividad y los que ocurren una vez realizado ésta.
El cuerpo humano para realizar cualquier tipo de actividad o ejercicio necesita energía. Esta energía la obtendrá a través del metabolismo, que es el conjunto de cambio que sufren los alimentos que ingerimos para transformarse en moléculas nuevas, compuestosvitales y energía. La transformación de los alimentos en energía se conoce como catabolismo, y la transformación en nuevas moléculas estructurales para el organismo se conoce como anabolismo.
La energía obtenida a través de los alimentos llega al organismo en forma de grasas o lípidos, hidratos de carbono o carbohidratos y proteínas, los cuales sufren una seria de reacciones químicas en las...