¿Cómo estudiar?
Páginas: 4 (988 palabras)
Publicado: 2 de septiembre de 2014
ESTUDIAR
Los estudiantes generan una ‘ansiedad anticipatoria’, esto es, una predisposición a suspender el examen por pensar en los malos resultados obtenidos con anterioridad, en que no soncapaces de aprobar o en que no han hecho todo lo que deberían. Mónica Fontana, psicóloga y profesora de Ciencias Psicosociales aplicadas de la Universidad CEU Cardenal Herrera, destacó que uno de losfactores que crea ansiedad ante los exámenes es el estar en un lugar de veraneo “poco apropiado para el estudio”, donde existen muchas distracciones.
La ansiedad impide dormir bien, por lo que elestudiante se encuentra más cansado y no puede concentrarse como debería. También puede verse agravada por la falta de tiempo y la proximidad de los exámenes. Es importante tener en cuenta lascaracterísticas personales de cada persona, ya que las personas más débiles son las “que tiene más riesgos de sufrir ansiedad”. La ansiedad atañe tanto a chicas, como a chicos, y el porcentaje de estudiantesafectado por el estrés se halla entre un 20 y un 25%.
El deporte es una de las mejores maneras de reducir el estrés ante los exámenes, aunque existen otras alternativas más jugosas: un recienteestudio realizado por varias universidades ha demostrado que comer helados puede ayudar a reducir el estrés tanto físico (el dolor) como psicológico (la ansiedad).
Consejos para aprovechar almáximo las horas de estudio
Lo primero que tienes que tener en cuenta es que no hay ninguna fórmula mágica para estudiar, si bien es cierto los expertos recomiendan una serie de hábitos que puedenayudarte a aumentar tu rendimiento en los estudios de forma significativa.
Antes de ponerse a estudiar es necesario acondicionar el lugar. Es importante que la habitación esté bien ventilada, quetenga luz suficiente y que no haya a la vista objetos que puedan distraernos. La luz es esencial, una luz demasiado fuerte cansa la vista y, por el contrario, una luz demasiado débil la fuerza...
Los estudiantes generan una ‘ansiedad anticipatoria’, esto es, una predisposición a suspender el examen por pensar en los malos resultados obtenidos con anterioridad, en que no soncapaces de aprobar o en que no han hecho todo lo que deberían. Mónica Fontana, psicóloga y profesora de Ciencias Psicosociales aplicadas de la Universidad CEU Cardenal Herrera, destacó que uno de losfactores que crea ansiedad ante los exámenes es el estar en un lugar de veraneo “poco apropiado para el estudio”, donde existen muchas distracciones.
La ansiedad impide dormir bien, por lo que elestudiante se encuentra más cansado y no puede concentrarse como debería. También puede verse agravada por la falta de tiempo y la proximidad de los exámenes. Es importante tener en cuenta lascaracterísticas personales de cada persona, ya que las personas más débiles son las “que tiene más riesgos de sufrir ansiedad”. La ansiedad atañe tanto a chicas, como a chicos, y el porcentaje de estudiantesafectado por el estrés se halla entre un 20 y un 25%.
El deporte es una de las mejores maneras de reducir el estrés ante los exámenes, aunque existen otras alternativas más jugosas: un recienteestudio realizado por varias universidades ha demostrado que comer helados puede ayudar a reducir el estrés tanto físico (el dolor) como psicológico (la ansiedad).
Consejos para aprovechar almáximo las horas de estudio
Lo primero que tienes que tener en cuenta es que no hay ninguna fórmula mágica para estudiar, si bien es cierto los expertos recomiendan una serie de hábitos que puedenayudarte a aumentar tu rendimiento en los estudios de forma significativa.
Antes de ponerse a estudiar es necesario acondicionar el lugar. Es importante que la habitación esté bien ventilada, quetenga luz suficiente y que no haya a la vista objetos que puedan distraernos. La luz es esencial, una luz demasiado fuerte cansa la vista y, por el contrario, una luz demasiado débil la fuerza...
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