¿Cómo hacer un seminal de emociones?

| FECHA | HORA/MOMENTO | EMOCIÓN | CAUSA | RESPUESTA |
| 2/12/11 (VIERNES) | 14:30 DESPUÉS DE LA COMER | ALEGRÍA | TERMINO LAS CLASES Y ME DIRIJO HACIA MI PUEBLO. | CONDUCIR Y ESCUCHAR MÚSICA. || 2/12/11 (VIERNES) | 16:00 POR LA TARDE | ALEGRÍA | LLEGO A CASA Y VEO A MI FAMILIA. | SALUDARLOS Y DARLE BESOS. |
| 2/12/11 (VIERNES) | 20:30 | ALEGRÍA | ENTRENAR CON MIS COMPAÑEROS DE EQUIPO.| SALUDARLOS, HABLAR CON ELLOS, BROMEAR CON ELLOS, ETC. |
SEMINAL DE EMOCIONES. | 3/12/11 (SÁBADO) | 8:30 DE LA MAÑANA | IRA | ME DESPIERTA MI MADRE PARA IR A TRABAJAR. | ME LEVANTO ENFADADO DE MALHUMOR. |
| 3/12/11 (SÁBADO) | 14:00 | ALEGRÍA | TERMINO DE TRABAJAR | VOY A CASA CONTENTO A COMER Y A DESCANSAR. |
| 3/12/11 (SÁBADO) | 23:00 | AMOR Y ALEGRÍA | SALIR CON MI NOVIA | FUI AL CINECON MI NOVIA. |
| 4/12/11 (DOMINGO) | 12:00 | AVERSIÓN E IRA | MI MADRE ME DESPERTÓ PARA QUE ME LEVANTASE | ME ENFADÉ, CERRE LA PUERTA DE UN PORTAZO Y SEGUÍ DORMIENDO. |
| 4/12/11 (DOMINGO) |17:00 | ALEGRÍA | QUEDÉ CON UNOS AMIGOS PARA TOMAR CAFE | HABLAR, REIRNOS, ETC. |
| 4/12/11 (DOMINGO) | 20:00 | TRISTEZA | IRME DE MI PUEBLO PARA IR A SEVILLA. | IR A COGER EL COCHE CON UN POCO DEPENA. |
| 5/12/11 (LUNES) | 9:00 DE LA MAÑANA | AVERSIÓN Y TRISTEZA | REALIZAR LAS TAREAS QUE MANDÓ LOS PROFESORES/AS | LEVANTARME DE MAL HUMOR. |
| 5/12/11 (LUNES) | 16:00 | ALEGRÍA | POR VER AMIS COMPAÑEROS DE CLASE. | SALUDARLOS Y HABLAR CON ELLOS. |
| 5/12/11 (LUNES) | 20:30 | SORPRESA Y TRISTEZA | UN AMIGO MÍO ME COMENTO, UNA MALA NOTICIA SOBRE UN COMPAÑERO | LLORAR |
SEMINAL DEEMOCIONES. | 5/12/11 (LUNES) | 23:00 | MIEDO | ME DIRIGÍA A MI PISO, ERA DE NOCHE Y HABÍA MUY POCA GENTE POR LA CALLE | ALIGERAR EL PASO. |
| 6/12/11 (MARTES) | 11:00 DE LA MAÑANA | ALEGRÍA | NOHABÍA CLASES Y ME LAVANTÉ MUY CONTENTO PORQUE HABÍA DORMIDO MUCHO. | FUI A DESAYUNAR CON UNA GRAN SONRISA. |
| 6/12/11 (MARTES) | 13:00 | ALEGRÍA Y AMOR | FUI AL PISO DE MI NOVIA PARA ALMORZAR CON...