Córrer o cursa

- córrer o cursa
Per córrer entenem la separació respecte a la superfície del terra dels dos peus simultàniament, amb contactes periòdics i alternsper avançar, ampliant més i més la distància entre petja i petja.
Córrer és una ampliació natural física de caminar. Córrer és una part deldesenvolupament locomotor humà que apareix quan els ens s’apropen a l’any de vida. Abans de començar a córrer el nen ha de dominar perfectament la tècnica decaminar sense ajuda i adquirir les capacitats necessàries per poder enfrontar-se a les exigències d’aquesta nova habilitat.
El nen ha de tenir forçasuficient per poder impulsar-se cap amunt i cap endavant amb una cama, entrant a la fase de vol o de suspensió, així com ha de tenir la capacitat decoordinar els moviments ràpids que requereix fer una “zancada” al córrer i ha de poder mantenir l’equilibri durant el procés.

Acceleració idesacceleració
En la primera fase de cursa infantil cal tenir en compte que la dificultat per a la desacceleració és superior a la de l’acceleració. Per tant,cal evitar corregudes lineals que acaben massa a prop d’una paret. Si no hi ha pro u espai, convé acabar-la en un pla inclinat, com fan els atletesi velocistes en pistes tancades per contrarestar la inèrcia.
El més freqüent durant el període 0-3 són els esprints espontanis, ràpids i curts,lligats amb diversions i distraccions transitòries. La línia recta marcada es domina bé als 3 anys. La velocitat por arribar a 5km/h durant 20 metres.