Déjalos ir con amor



















DEJALOS IR CON AMOR
Dra. Nancy O`Connor

1. CUANDO MUERE UNA PERSONA.
A la muerte se le considera como un enemigo al que hay que conquistar a cualquier costo, se realizan diversas actividades para despersonalizar a la muerte, como el embalsamiento del cuerpo, perfumarlo, aparentando que sigue vivo. Un funeral nos acerca a la percepción de la muerte deforma desagradable, el duelo proviene de diversas emociones: la de perder a la otra persona y al mismo tiempo, alegrarse de que haya sido ella la que murió y no uno mismo.
Cuando negamos la muerte, también negamos una parte importante de la existencia auténtica. La muerte es una consecuencia natural de la vida, nadie escapa a ella.
El rito funerario cumple con el propósito de mantenerse ocupado,procurar el apoyo de los seres queridos y proporcionar tiempo para reconciliarte con la pérdida. Siendo el sepelio la ocasión para honrar públicamente al ser querido. Las ceremonias del pésame y sepelio son un rito de separación para los vivos, una oportunidad para reconciliarte con la realidad de la muerte, un final.
Los niños necesitan participar en el duelo, hablar con ellos acerca de lo quesignifica la muerte y lo que sienten ellos al respecto.
La mejor forma de brindar apoyo a los amigos consiste en dejarlos saber que estás ahí, tal es tomar sus manos y escucharlos, que exprese su pena, ya que la supresión de los sentimientos sólo conducirá a problemas físicos y emocionales posteriores.

2. ETAPAS DEL DUELO
Hay que darse tiempo para sanar la pérdida de alguien. En el dueloexistes cuatro etapas:
Etapa I. Ruptura de antiguos hábitos. (desde el fallecimiento hasta ocho semanas)
Es un periodo de entumecimiento y confusión, sentimientos de choque, incredulidad, protesta y negación. La vida cambia en que se te comunica la muerte. La actividad es una bendición que se ignora, pero son de gran ayuda en el transcurso de los primeros días. Cuando se acepta la realidad delapérdida, se comprende la inutilidad de anticipar los antiguos sucesos rutinarios y, con el tiempo, se reconocen e incluso se aprecian los cambios. Permitirse derramar la lágrimas, sacar los sentimientos de aflicción, es purificante, depurador. Cada día que sobrevives haciendo las actividades cotidianas, es un paso para la recuperación.
Etapa II. Inicio de reconstrucción de la vida (de la octavasemana hasta un año)
La salud se merma en esta etapa, es importante comer bien, dormir lo mejor, hacer ejercicio y permitirse sentir y experimentar las emociones que brotan espontáneamente, ya que es beneficioso, purifica y cura. La autocompasión e impotencia son normales y pasarán con el tiempo. La idea del suicidio surja de vez en cuando y es normal, pero cuando aparezcan esos sentimientos,obsérvalos y déjalos pasar, sigue con tu vida. Tu vida es necesaria e importante, única y valiosa.
La búsqueda y establecimiento de una identidad personal nueva, es un proceso lento. Es importante enfrentar los sentimientos de culpa, perdónate a ti mismo y prosigue con tu vida.

ETAPA III. La búsqueda de nuevos objetos de amor o amigos (12 a los 24 meses)
La vida ha vuelto a la “normalidad”. Elobjetivo de la lucha interna durante todo el proceso de duelo consiste en aceptar la realidad de tu pérdida, encontrar una nueva identidad y reconstruir tu vida.
ETAPA IV. Terminación del reajuste. (después del segundo año)
Las relaciones se han establecido en un flujo cómodo. Sientes que eres una persona diferente. El duelo ha ido cicatrizando, te has permitido a ti mismo experimentar y expresarlas emociones más profundas, dolorosas, estarás preparado para el siguiente capítulo de tu vida.
3. SENTIMIENTOS DE DOLOR
Todos los cambios significativos en la vida implica un proceso de duelo, ya que le decimos adiós a una parte del antiguo ser, viejas formas, a cambios familiares.
La doctora Elisabeth Kubler-Ross descubrió en sus estudios realizados con pacientes con enfermedades...